Heatstroke or Sunstroke: गर्मी शुरू होते ही लोग ठंडी चीजें ज्यादा खाना-पीना शुरू कर देते हैं. ऐसे में लोग धूप लगते ही ठंडे पानी, कोल्ड ड्रिंक आदी का सेवन करते हैं. जो उन्हें बीमार करती है. हम चाहे कितना भी धूप से बचने की कोशिश करें गर्म हवा के कारण लू (Loo) जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है. लू यानि हीट स्ट्रोक गर्मियों में हवा का तापमान सामान्य से ज्यादा होता है, इस वातावरण में चलने वाली हवाएं लू कहलाती है.
लू लगने पर सिर दर्द, थकावट, उल्टी, बुखार आदि लक्षण दिखाई देने लगते हैं. वहीं व्यक्ति को डिहाइड्रेशन की समस्या (Dehydration Problems) भी हो जाती है. ऐसे में खुद के साथ परिवार का ध्यान रखना बेहद जरूरी है खासकर बच्चों का बचाव जरूरी है. यदि किसी व्यक्ति को लू लग जाए तो कुछ घरेलू उपायों से इस समस्या को दूर किया जा सकता है. आइए जानते हैं कैसे-
गर्मियों में शरीर में पानी की कमी के कारण लू लगती है. इसके अलावा गर्म हवा और धूप में लगातार काम करने या बाहर निकलने, गर्म मौसम में अधिक कपड़े पहनने, शराब का सेवन करने आदि से भी लू लगती है. अधिकतर हीट स्ट्रोक के मामले उन लोगों के साथ देखा गया है जो बिना तरल पदार्थ लिये या खाली पेट बहुत अधिक देर तक तेज धूप में रहते हैं. छोटे बच्चों व बुजुर्गों सहित गर्भवती महिलाओं के लिए विशेषतौर पर सर्तकता बरतने की जरूरत होती है. इसके अलावा मधुमेह, मानसिक बीमारी, ब्लड प्रेशर की दवा का सेवन करने वालों के प्रति भी हीट स्ट्रोक को लेकर सावधानी बरतने की जरूरत है.
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दोपहर के समय घर से बाहर नहीं निकलें
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खाली पेट अधिक देर तक बाहर नहीं रहें
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खाना में सुपाच्य और हल्के भोजन ही लें
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सूती के बने हुए ढीले व हल्के कपड़े पहनें
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शराब व कैफीन आदि के सेवन से बचें
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खूब पानी पीयें, इलेक्ट्राल का इस्तेमाल करें
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छाते, टोपी या तौलिये से खुद को ढंकें
हीटस्ट्रोक का असर होने पर व्यक्ति को बुखार आ जाता है. इसके साथ ही उल्टी व दस्त की शिकायत होती है. ऐसे में मरीज का बुखार कम करने के लिए तुरंत पारासिटामोल दवा एवं उल्टी व दस्त होने पर नमक, चीनी व पानी या ओआरएस का घोल लेना चाहिए.
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लू से पीड़ित व्यक्ति को ठंडे पानी से नहलायें.
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व्यक्ति के शरीर पर पानी से भिगोकर कपड़ा लपेट दें.
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अधिक से अधिक बार पानी व ओआरएस पिलायें.
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आवश्यक पड़ने पर तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें.
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बेल या नींबू का शर्बत लाभकारी है.
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कच्चे आम का शर्बत बना कर पीयें.
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पानी में नींबू-नमक मिलाकर पीयें.
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पानी में ग्लूकोज मिलाकर पीते रहें.
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कच्चे आम के लेप से तलवों की मालिश करें.
