Hair Care Tips: एवरग्रीन रेखा की तरह चाहिए लंबे बाल, तो इन सब्जियों का जरूर करें सेवन
Hair Care Tips: एवरग्रीन एक्ट्रेस रेखा की खूबसूरती का तो हर कोई कायल है. इसके अलावा रेखा के लंबे बाल हर किसी का ध्यान खींचते हैं.लड़कियां और महिलाएं बालों को लंबा करने के लिए हर तरह के नुस्खे अपनाती हैं,आज हम आपको बताने जा रहे हैं,ऐसी सब्जियों के बारे में जिनके सेवन से बाल की ग्रोथ काफी अच्छी होती.
पालक
पालक में पर्याप्त मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं. पालक खाने से शरीर में संक्रमण का खतरा कम हो जाता है और आप बीमार नहीं पड़ते हैं. पालक खाने से हड्डियां मजबूत होती है, आंखों की रोशनी भी बढ़ती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह बालों को लिए भी फायदेमंद है.
गाजर
गाजर में मौजूद पोषक तत्व बालों के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं. वहीं गाजर में विटामिन सी,विटामिन ए, पोटैशियम आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसका सेवन करने से आपके बालों की ग्रोथ सही होती है और बालों की सभी समस्याएं भी दूर होती हैं.
टमाटर
टमाटर कई असामान्य गुणों से भरपूर होता है. यह न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि इसके अंदर पाए जाने वाले विटामिन-ए और विटामिन-सी जैसे कई गुणकारी तत्व स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होते हैं. टमाटर एंटीऑक्सीडेंट के समृद्ध स्रोत हैं. एंटीऑक्सीडेंट भी प्रभावी सेल-रिपेयरिंग एजेंट हैं. टमाटर स्कैल्प की सतह से अशुद्धियों और विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है.
बीन्स
लंबे और मजबूत बाल पाने के लिए बीन्स का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है.वहीं बालों के अच्छे विकास के लिए सेम का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है. वहीं बीन्स में आयरन, बायोटिन,फोलेट और कई जरूरी विटामिन पाए जाते हैं जो बालों को मजबूत और घना बनाते हैं.
लहसुन
लहसुन औषधीय गुणों से भरपूर है, जो आपको स्वस्थ रखने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. कई लोग इसके गुणों से वाकिफ ही नहीं हैं. सुबह खाली पेट लहसुन का सेवन हमारे शरीर को कई लाभ देता है. लहसुन बालों के लिए एक आदर्श टॉनिक है. इसे अपने नियमित आहार चार्ट में शामिल करना अच्छा है, क्योंकि इसमें बहुत कम कैलोरी होती है.
एवोकाडो
एवोकाडो में विटामिन ई पाया जाता है और यह विटामिन ब्लड सर्कुलेशन को सही ढंग से चलाने में मदद करता है. जब ब्लड सही ढंग से सर्कुलेट होते है तो हेयर ग्रोथ को लाभ मिलता है. इससे सिर में ऑयल का लेवल और pH बैलेंस भी मेंटेन रहता है.
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By Shaurya Punj
शौर्य पुंज विशेष रूप से दैनिक राशिफल, साप्ताहिक एवं मासिक भविष्यफल, पूजा-पाठ, व्रत-त्योहार, शुभ मुहूर्त, ज्योतिषीय उपाय, वास्तु टिप्स और धार्मिक मान्यताओं से जुड़ी खबरों एवं लेखों पर फोकस कर रहे हैं. वो डिजिटल मीडिया जगत के अनुभवी पत्रकार हैं और वर्तमान में प्रभातखबर.कॉम में सीनियर कंटेंट राइटर के रूप में कार्यरत हैं. पाठकों की रुचि और जरूरतों को ध्यान में रखते हुए वे सरल, सहज और तथ्यपूर्ण धार्मिक एवं ज्योतिषीय कंटेंट तैयार करते हैं. डिजिटल मीडिया में 15 वर्षों से अधिक के अनुभव के साथ शौर्य खबरों की नब्ज को समझने और जटिल विषयों को आसान भाषा में प्रस्तुत करने के लिए जाने जाते हैं. उन्होंने अपने करियर की शुरुआत वर्ष 2008 में ग्रेजुएशन के दौरान दैनिक हिंदुस्तान, प्रभात खबर, दैनिक जागरण और तरंग भारती (हिंदी पाक्षिक समाचार पत्र) के लिए फ्रीलांस लेखन से की थी. वर्ष 2011 में उन्होंने दैनिक जागरण के टैब्लॉइड समाचार पत्र iNext में इंटर्नशिप की. इसी दौरान उन्हें प्रभात खबर के डिजिटल सेक्शन में कार्य करने का अवसर मिला और अप्रैल 2011 से उन्होंने प्रभातखबर.कॉम के एंटरटेनमेंट सेक्शन में काम शुरू किया. यहां उन्होंने बॉलीवुड फिल्म रिव्यू, बॉक्स ऑफिस रिपोर्ट और मनोरंजन जगत की प्रमुख खबरों पर लेखन किया. साल 2020 के दौरान उन्होंने लाइफस्टाइल, हेल्थ, एजुकेशन और अन्य नॉन-न्यूज कैटेगरी में भी महत्वपूर्ण योगदान दिया. Health & Fitness, Beauty & Fashion, Relationship & Family, Food & Recipes, Travel, Astrology & Vastu, Career & Motivation, Festival & Culture जैसे विषयों पर उन्होंने सैकड़ों उपयोगी और जानकारीपूर्ण लेख तैयार किए. शिक्षा शौर्य पुंज का जन्म रांची, झारखंड में हुआ. उनकी प्रारंभिक शिक्षा डीएवी पब्लिक स्कूल, हेहल, रांची से हुई. इसके बाद उन्होंने सेंट जेवियर्स कॉलेज, रांची से मास कम्यूनिकेशन एंड वीडियो प्रोडक्शन में बी.ए. (ऑनर्स) की डिग्री प्राप्त की. पत्रकारिता की उनकी शैक्षणिक पृष्ठभूमि उन्हें समाचार लेखन के मूल सिद्धांत 5Ws और 1H — क्या, कौन, कहां, कब, क्यों और कैसे के आधार पर तथ्यपूर्ण, संतुलित और प्रभावी कंटेंट तैयार करने में सक्षम बनाती है. विशेषज्ञता के क्षेत्र दैनिक राशिफल साप्ताहिक एवं मासिक भविष्यफल ज्योतिषीय उपाय पूजा-पाठ एवं धार्मिक अनुष्ठान व्रत-त्योहार एवं शुभ मुहूर्त वास्तु शास्त्र धार्मिक मान्यताएं एवं परंपराएं लाइफस्टाइल एवं वेलनेस हेल्थ एवं फिटनेस डिजिटल कंटेंट राइटिंग एवं SEO पाठकों तक विश्वसनीय, उपयोगी और आसान भाषा में जानकारी पहुंचाना शौर्य पुंज की लेखन शैली की सबसे बड़ी विशेषता है.
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