Fenugreek Water vs Ginger Water for Weight Loss: मोटापा और पेट की बढ़ती चर्बी को लेकर आजकल लगभग हर कोई परेशान नजर आता है.हर किसी की कोशिश होती है कि ऐसा क्या किया जाए जिससे मोटापा झट से कम हो जाए.पेट की चर्बी घटाने के लिए जरूरी नहीं कि आप सिर्फ व्यायाम ही करें. इसके साथ-साथ कुछ ऐसे हेल्दी ड्रिंक्स भी हैं जो चर्बी कम करने में मदद करते हैं.लेकिन सवाल ये है कि कौन-सा ड्रिंक पिया जाए ताकि पेट की चर्बी जल्दी घटाई जा सके.मेथी का पानी और अदरक का पानी दोनों ही मोटापा कम करने में बेहद असरदार माने जाते हैं.तो चलिए जानते हैं आपके लिए कौन-सा बेहतर है मेथी का पानी या अदरक का पानी.
- मेथी का पानी : जिस तरह मेथी खानों का स्वाद बढ़ाने में मदद करती है उसी तरह इसे रातभर पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट पीने से वजन कम करने में भी मदद मिलती है.मेथी में मौजूद गैलेक्टोमैनन नामक तत्व भूख को नियंत्रित करता है और बार-बार कुछ खाने की इच्छा को रोकता है.यह मेटाबॉलिज्म बढ़ाने, पेट फूलने, अपच और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में भी लाभदायक है.
- अदरक का पानी : अदरक के औषधीय गुणों के बारे में जितना कहा जाए उतना कम है.अदरक का पानी पीने से पाचन तंत्र मजबूत होता है. कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है और भूख को नियंत्रित करता है.अगर आप नियमित रूप से सुबह अदरक का पानी पीते हैं तो यह न सिर्फ पेट की चर्बी कम करता है बल्कि ब्लड सर्कुलेशन को भी कंट्राेल करता है.इसके साथ ही यह रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और सर्दी-जुकाम से भी राहत देता है.अगर आप इसको रोज पीते हैं तो यह कोलेस्ट्रॉल कम करने में भी मदद करता है.
- कौन-सा पेय चुनें : अगर आप पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं तो अदरक का पानी आपके लिये बेस्ट है.वहीं अगर आप ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रखना चाहते हैं और पाचन सुधारना चाहते हैं तो मेथी का पानी फायदेमंद रहेगा. हालांकि अगर आप पहली बार इनमें से कोई पेय शुरू कर रहे हैं तो कम मात्रा से शुरुआत करना हमेशा सुरक्षित और बेहतर रहेगा.
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