Coriander Benefits: हरी धनिया की पत्तियां आज हर रसोई में इस्तेमाल होने वाला जरूरी व्यंजन है. यह न सिर्फ किसी भी सब्जी को स्वादिष्ट बनाता है. ज्यादातर लोग धनिया को स्वाद बढ़ाने के लिए इस्तेमाल करते हैं, लेकिन धनिया के क्या क्या चमत्कारी फायदे हैं, इसके बारे में आधा भारत नहीं जानता है. अगर आप इसके फायदे के बारे में जान गये तो हर सब्जी में इसका नियमित तौर पर इस्तेमाल करेंगे. तो आईये जानते हैं हरी धनिया के फायदे के बारे में.
हरी धनिया में कौन कौन से पोषक तत्व पाए जाते हैं
हरी धनिया में प्रोटीन, वसा, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, कैल्सियम, आयरन समेत कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. इससे न सिर्फ इंसान की पाचन शक्ति बढ़ती है बल्कि कई बीमारियों के जोखिम को कम करने मददगार होता हैं.
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पाचन में सहायक
हरी धनिया पेट की गैस, अपच, और एसिडिटी जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करती है. साथ ही इसमें मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को सुधारने में सहायक है.
ब्लड शुगर कंट्रोल करने में सहायक
हरा धनिया में ऐसे यौगिक पाए जाते हैं जो ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में सहायक होने के साथ साथ विटामिन और मिनरल्स, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम का स्रोत डिटॉक्सिफिकेशन (विषहरण) यानी कि शरीर से हानिकारक विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करती है. इसके अलावा त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद होता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को चमकदार बनाने के साथ साथ बालों की गुणवत्ता को सुधारते हैं.
इम्यूनिटी बढ़ाने में मददगार
धनिया में विटामिन C की मौजूदगी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है. साथ एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण बैक्टीरिया और फंगल इन्फेक्शन से लड़ने में मदद कर सकती है.
गठिया और सूजन में राहत
इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो जोड़ों के दर्द और सूजन में लाभ पहुंचाते हैं.
कॉलेस्ट्रॉल को कम करता है
हरी धनिया में ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो कॉलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के साथ साथ उसे कंट्रोल में भी रखते हैं. अगर कोई हाई कोलेस्ट्रॉल से ग्रस्त हैं तो उसे धनिया का पानी नियमित तौर पर सेवन करना चाहिए.
एनीमिया दूर करने में सहायक
धनिया में आयरन भरपूर मात्रा में होता है. इसके नियमित इस्तेमाल से एनीमिया का जोखिम कम हो जाता है. इसके अलावा इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, मिनरल्स, विटामीन ए और सी कैंसर से भी बचाव करने में मददगार होती है.
किडनी की समस्या में फायदेमंद
धनिया खाने से कि़डनी स्वास्थ्य रहती है. शोध बताते हैं कि नियमित रूप में धनिया के इस्तेमाल करने वालों में किडनी से जुड़ी समस्या न के बराबर होती है.
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