Bihar Board 12th Result: रिजल्ट को लेकर छात्र ना लें स्ट्रेस, इन टिप्स से दूर करें टेंशन

Bihar Board 12th Result: बिहार बोर्ड 12वीं का रिजल्ट का इंताजर कर रहे छात्रों के बीच परीक्षा परिणाम को लेकर बेचैनी बढ़ सकती है. यह बात साफ हो गई है कि परिणाम एक से दो दिन के बीच जारी किया जा सकता है. इस समय छात्रों में अपने परिणाम को लेकर तनाव की स्थिति भी पैदा हो रही है. ऐसे में छात्रों को सलाह दी जाती है कि वो परीक्षा परिणाम को लेकर टेंशन न लें, इसके लिए हम कुछ जरूरी टिप्स बता रहे हैं, जो आपको परिणाम के स्ट्रेस से राहत देने में मदद करेगा. आइए जानते हैं-:

नकारात्मक विचार के लोगों से दूर रहें

बिहार बोर्ड परीक्षा के रिजल्ट का इंतजार कर रहे छात्र सबसे पहले पॉजिटिव सोंचे और नकारात्मक विचार के लोगों से दूर रहें. रिजल्ट को लेकर टेंसन न लें. पॉजिटिव सोंचे और बिजी रहने की कोशिश करें.

पूरी नींद लें

परीक्षा परिणाम को लेकर छात्र टेंशन में अपनी नींद से समझौता न करें. तनाव को कम रखने के लिए पूरी नींद जरूर लें. नींद न लेने से मन में उदासीनता, नकारात्मकता और तनाव में ,बढ़ोतरी होगी.मनपसंद काम करें

मनपसंद काम करें

छात्र यह बात अच्छे से समझ लें कि परीक्षा के बाद का खाली समय बेहद महत्वपूर्ण होती है. यही समय है जब आप अपना मनपसंद काम आसानी से कर सकते हैं. ऐसे में छात्र अपने मनपसंद सिनेमा देखें, गानें सुनें, गेम खेलें नई एक्टिविटी करें. साथ ही परिवार के साथ समय बिताएं.

योग और मेडिटेशन करें

छात्रों को रिजल्ट के टेंशन से दूर रहने के लिए योग और मेडिटेशन जरूर करना चाहिए. बता दें कि तनावमुक्ति के लिए योग और मेडिटेशन अच्छा उपाय है. ऐसे में रिजल्ट वाले दिन छात्रों को सुबह उठकर नहा लें और योग के साथ कुछ देर मेडिटेशन जरूर करें. इससे आपकी सेहत भी अच्छी बनी रहेगी.

माता-पिता भी बच्चों का सपोर्ट करें

बोर्ड परीक्षा में शामिल हुए छात्रों के पैरेंट्स भी इस बात पर ध्यान दें कि परीक्षा का परिणाम उनके बच्चे के करियर का अंत नहीं है बल्कि एक शुरुआत है. उन्हें इस बात को समझाने कोशिश करें की परीक्षा का परिणाम ही सबकुछ नहीं है. छात्रों को ज्यादा से ज्याजा पॉजिटिव वातावरण में रखें, उनसे बेहतर व्यवहार करें, चाहे उनका परिणाम कैसा भी हो उनका सपोर्ट करें.