Yoga for weakness and fatigue: आज के समय में लोगों के पास खुद के लिए समय का काफी अभाव है. अनियमित खानपान और बीमारियों से लोग सबसे अधिक परेशान हैं. लेकिन जिंदगी में खुद को फिट रखना भी बेहद जरूरी है. इसके लिए हर किसी को कम से कम एक घंटा योगाभ्यास जरूर करना चाहिए. इस आर्टिकल में हम स्वामी रामदेव बाबा द्वारा कमजोरी और थकान दूर करने के लिए बताए गए योगासन के बारे में बात करेंगे. जिसके करने से शरीर में ताजगी और ताकत भी बनी रहेगी.
कपालभाति से दूर होगी कमजोरी
योग गुरु स्वामी रामदेव बाबा के अनुसार अगर आप कपालभाति करते हैं तो इससे कमजोरी दूर हो जाएगी. क्योंकि कपालभाति करने से हमारी शरीर की नस सक्रिय हो जाती हैं. इससे मानसिक शक्ति बढ़ती है. यह आपको पूरे दिन उर्जावान महसूस कराएगा.
बालासन से करें कमजोरी दूर
अगर आप थकान और कमजोरी महसूस कर रहे हैं तो बालासन करें. इससे न सिर्फ आपके शरीर में ऊर्जा और मन को शांति मिलेगी. बल्कि रीढ़ की हड्डी और मांसपेशियों में भी राहत मिलेगा.
शवासन से करें कमजोरी दूर
शरीर में थकान और कमजोरी है तो शवासन करें. इस आसन से दिमाग शांत और तनाव से राहत मिलेगा. शवासन करने से पूरे शरीर को आराम मिलता है. इससे थकान, अनिद्रा की समस्याएं दूर होती है.
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दीवार से पैर लगा कर लेटे
अगर आपके शरीर में कमजोरी है तो आप दीवार से अपने पैर लगाकर लेटे. इससे न सिर्फ थकान दूर होगी बल्कि पाचन तंत्र की समस्या से भी निजात मिलेगा. इसके अलावा खराब ब्लड सर्कुलेशन भी ठीक होता है, अनिद्रा आदि की समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है.
भुजंगासन
शरीर में थकान और कमजोरी है तो भुजंगासन करना शुरू कर दें. इससे न सिर्फ आप उर्जावान महसूस करेंगे बल्कि मांसपेशियां मजबूत होंगी. इसके अलावा दिमाग तेज होगा और आप पूरे दिन एक्टिव महसूस करेंगे.
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