इन सूखे मेवे में है फौलादी दम, रोज खाएंगे तो यूरिक एसिड होगा कम, जानें और भी कई फायदे

Dry Fruits Impact on Uric Acid : बदलती जीवन शैली में खराब आहार व्यवहार से कई बीमारियाँ भी बढ़ रही हैं. इनमें शरीर में प्यूरिन का बायप्रोडक्ट यूरिक एसिड बढ़ने से काफी परेशानियां भी बढ़ जाती है. दवाएं आखिरी विकल्प होती हैं लेकिन कुछ ऐसे भी सूखे मेवे हैं जो यूरिक एसिड को कम करने का फौलादी दम रखते हैं.

ड्राई फ्रूट्स के स्वास्थ्यवर्धक गुणों के बारे में तो सब जानते हैं कि यह सेहत के लिए कितने लाभकारी हैं लेकिन कुछ ऐसे भी खास ड्राई फ्रूट्स होते हैं जो कुछ खास बीमारियों में फायदा पहुंचाते हैं .

बादाम

बादाम खाने से यूरिक एसिड घटाने में काफी मदद मिलती है. बादाम में मैग्नेशियम की मात्रा ज्यादा होने से यह शरीर की मदद यूरिक एसिड से लड़ने में करता है. डॉक्टर्स के अनुसार रात भर भिगो कर रखा हुआ बादाम खाना काफी फायदेमंद होता है.

खजूर

ड्राई फ्रूट्स को मिलाकर हर रोज एक मुट्ठी खाने से बहुत सी बीमारियां खत्म हो जाती हैं. खजूर में फाइबर के साथ पोटेशियम प्रचूर मात्रा में मौजूद होता है जो यूरिक एसिड को कंट्रोल करता है

काजू

काजू खाने से शरीर में कई तरह के पोषक तत्व पहुंचते हैं और बीमारियों से लड़ने में मददगार होती है. काजू में प्यूरीन का लेवल कम होता है जो यूरिक एसिड लेवल को मेंटेन करता है.

पिस्ता

हेल्दी फैट ओर फाइबर से भरपूर पिस्ता में प्यूरीन कंटेंट कम होता है जिससे यूरिक एसिड का लेवल मेंटेंन करने में मदद मिलती है.

फ्लैक्स सीड्स

फ्लैक्स सीड्स खाने से शरीर को कई तरह के फायदे होते हैं. फ्लैक्स सीड्स में वो जरूरी फैट एसिड पाए जाते हैं, जो शरीर नहीं बनाता है. इससे शरीर को यूरिक एसिड बढ़ जाने से होने वाले दर्द को आराम मिलता है.

अखरोट

अखरोट खाना बेहद सेहतमंद होता है. इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है सूजनरोधी गुणों के कारण यूरिक एसिड के कारण होने वाले सूजन और दर्द को कम करने में अखरोट मदद करता है.

चेरी

चेरी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के साथ एंथोसायनिन और फ्लेवोनोइड जैसे यौगिक होते हैं. सूजनरोधी प्रभाव वाले खाद्य पदार्थों का सेवन यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकती है.

ब्राजील नट्स

ब्राजील नट्स में हाई फाइबर होता है जबकि प्यूरीन का लेवल कम होता है. इस अपनी डेली डाइट में शामिल करने से यूरिक एसिड से होने वाली परेशानियों को कम करने में मदद मिलती है.