Tips For Diabetics: डायबिटीज की समस्या काफी आम हो गई है. डायबिटीज एक ऐसी कंडीशन है जिसमें ब्लड में शुगर लेवल अधिक बढ़ जाता है. डायबिटीज को कंट्रोल में रखने के लिए डॉक्टर दवाइयों के अलावा लाइफस्टाइल में भी सुधार करने की सलाह देते हैं. हालांकि, सही खानपान, एक्सरसाइज, शारीरिक रूप से सक्रिय रहने से आप काफी हद तक डायबिटीज से बचे रह सकते हैं. इसे काफी हद तक कंट्रोल में रख सकते हैं. जिन लोगों को डायबिटीज की समस्या है, वे अपना शुगर लेवल कंट्रोल (Blood sugar level) में रखने के लिए कुछ हर्बल टी का भी सेवन कर सकते हैं.
ग्रीन-टी लो डेंसिटी लिपोप्रोटीन के लेवल को कम करता है और ब्लड प्रेशर के प्रभाव को भी कम करता है. कुछ ऐसे शोध हैं जिनमें यह पाया गया है कि रोजाना 6 कप ग्रीन-टी पीने से टाइप-2 डायबिटीज का खतरा कम हो जाता है. ग्रीन-टी में आप आप चीनी के जगह लींबू के रस की कुछ बूंद मिला सकते हैं.
दालचीनी हर घर में मौजूद होती है. यह बेहद ही स्वास्थ्यवर्धक मसाला है, जिसका इस्तेमाल ज्यादातर नॉनवेज आइटम, बिरयानी, सब्जी में किया जाता है. डायबिटीज के मरीजों के लिए यह बहुत ही हेल्दी होती है. यह इंसुलिन सेंसिटिविटी को सुधारती है, कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रखती है.
एलोवेरा टी में बहुत से हर्बल गुण होते हैं जो कई स्वास्थ्य समस्याओं के खतरे को कम करते हैं. शोध से पता चला है कि एलोवेरा टाइप 2 डायबिटीज के लक्षणों से लड़ने में मददगार हो सकता है और उन लोगों में फास्टिंग प्लाज्मा ग्लूकोज के स्तर को कम कर सकता है जिनमें प्रीडायबिटीज के लक्षण दिखते हैं.
मेथी (Methi) में ऐसे कई गुण पाए जाते हैं जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में सहायता करते हैं. मेथी के बीजों और हरी पत्तियों, दोनों का सेवन डायबिटीज में लाभकारी माना जाता है. मेथी के बीजों से बनी चाय (Methi seeds tea recipe) बनाने का तरीका जो डायबिटीज रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकती है.
Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
