Summer Health Tips: गर्मी और लू से खुद को ऐसे रखें सुरक्षित

Summer Health Tips: भारत के अधिकांश हिस्सों में भीषण गर्मी और लू का सिलसिला जारी है. इसका सीधा प्रभाव लोगों के हेल्थ पर पड़ रहा है. तेज धूप और पछुआ हवा से लू की स्थिति बनी हुई है. इस मौसम में लोगों को अपना खुद का ध्यान रखना होगा. चलिए जानते हैं लू से बचने के लिए क्या करना होगा.

पानी पिएं

अगर आपको लू से बचना है तो खुद को हाइड्रेट रखें. इसके लिए अधिक से अधिक पानी पिएं. ताकि शरीर में पानी की कम ना हो. ऐसे में घर से बाहर जाते समय अपने साथ पान का बोतल जरूर ले जाएं.

लस्सी पिएं

लू के प्रकोप से बचना है तो अधिक से अधिक मात्रा में लस्सी का सेवन करें. अगर आप चाहे तो नींबू पानी और छाछा भी पी सकते हैं. ताकि शरीर में पानी की कमी न हो.

मौसमी फल खाएं

गर्मी में भीषण लू से बचना है तो पानी से भरपूर मौसमी फलों का ही सेवन करें. आप चाहे तो तरबूज, खीरा, संतरा, अंगूर, ककड़ी और अनार आदि खा सकते हैं.

खुद को ढक कर रखें

लू से खुद को सुरक्षित रखना है तो बाहर निकलते समय सिर और हाथ को पुरी तरह से गीले कपड़े से ढक कर रखें. इसके अलावा आप छाते का भी प्रयोग कर सकते हैं.

बाहर न खाएं

लू और गर्मी से बचना है तो बाहर का खाना खाना छोड़ दें. इसके अलावा खुले में बिकने वाला गन्ना का रस और अन्य तरल पर्दाथों को सेवन ना ही करें तो बेहतर होगा.