डायटीशियन से जानिए एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए?

आज हम इस आर्टिकल में जानेंगे एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए. इसके साथ ही अगर शरीर में पानी की कमी हो जाए तो किडनी से जुड़ी कौन सी बीमारी होने के संभावना बनी रहती है...

पानी शरीर को हेल्दी रखने का काम करता है. गर्मी के दिनों में सबसे अधिक पानी पीना चाहिए. ताकि बॉडी डिहाइड्रेटेड न हो. कई बार देखने को मिलता है कि कम पानी के कारण हमारे शरीर में कई तरह की बीमारियां हो जाती हैं. उन्हीं में से एक है किडनी में पथरी. दरअसल शरीर में पानी की कमी के कारण किडनी स्टोन होना आम बात है. इसलिए कहा जाता है कि अधिक से अधिक मात्रा में पानी पीना चाहिए. चलिए जानते हैं विस्तार से..

एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए

डायटीशियन मोनिका जी बताती हैं कि जो लोग किडनी की पथरी से जूझ रहे हैं उनको तो पूरे दिनभर में 3 लीटर से अधिक पानी पी जाना चाहिए. क्योंकि हमारे शरीर में पानी की कमी नहीं होनी चाहिए. क्योंकि कई बार देखने को यह भी मिलता है को अधिक मात्रा में पानी पीने से पथरी में राहत भी मिल सकता है.

किडनी स्टोन होने का कारण

कई बार देखने को मिलती है कि किडनी स्टोन अलग-अलग कारणों से हो सकता है.. वैसे तो किडनी की काम खून को फिल्टर करना और उसमें मौजूद सोडियम, कैल्शियम और अन्य दूसरे मिनरल्स बारीक कणों को मूत्रनली के ज़रिए से बाहर निकालना है. लेकिन जब यह मिनिरल्स बॉडी में ज्यादा हो जाते हैं तब किडनी इन्हें फिल्टर नहीं कर पाती जो पथरी के रूप ले लेती है. फिलहाल आपको बताते चलें कि गर्मी के मौसम में पसीना ज़्यादा निकलता है साथ ही बॉडी भी बार-बार डिहाइड्रेटेड हो जाती है. जिसके कारण किडनी स्टोन की समस्या तेजी से बढ़ती है. इसलिए कोशिश करें कि अधिक से अधिक पानी पिएं. इसके साथ ही तरह पदार्थों का भी सेवन करें.