Health News: घर में ही बढ़ाएं रोग प्रतिरोधक क्षमता, कोरोना से लड़ने के लिए शरीर को करें तैयार

how to boost immunity with ayurvedic herbs to fight with Coronavirus वैश्विक महामारी कोरोना वायरस से जंग जीतने के लिए सरकार की ओर से कई अहम प्रयोग किये जा रहे है. कोरोना वायरस के संक्रमण से बचाव के लिए घर में रहकर ही शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाया जा सकता है.

प्राचीन आयुर्वेद चिकित्सा में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के उपाय हैं. इन्हें अपनाकर कोरोना संक्रमण से लड़ा जा सकता है. क्योंकि कोरोना से उन लोगों को तुरंत नुकसान हो सकता है, जिन्हें पहले से अन्य कोई बीमारी है. इसलिए जिस व्यक्ति की रोग प्रतिरोधक क्षमता अच्छी है उनमें रोगों से लड़ने की क्षमता उतनी ही ज्यादा रहती है. संक्रमण के प्रभाव से बचने व अच्छे खानपान से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए आयुष मंत्रालय भारत सरकार ने भी एडवाइजरी जारी की है.

प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए इनका सेवन करें

– आयुष मंत्रालय के सुझाव के मुताबिक दिन भर गर्म पानी पीते रहें.

– घर पर रहकर दिन में 30 मिनट तक योगासन व प्रणायाम करें.

– हल्दी, धनिया, जीरा, लहसुन का खाने में प्रयोग करें.

– सुबह एक चम्मच च्यवनप्राश खाएं.

– मधुमेह के रोगी शूगर फ्री च्यवनप्राश लें.

– दिन में एक या दो बार हल्दी वाला दूध लें.

– हर्बल चाय, तुलसी काढ़ा, दालचीनी, काली मिर्च, सौंठ व मुनक्का का दिन में कम से कम दो बार प्रयोग करें.

– जरूरत के अनुसार नींबू पानी का सेवन कर सकते हैं.

– दिन में दो-तीन बार लौंग के पाउडर में शहद मिलाकर सेवन करें.

-150 मीलीग्राम गर्म दूध में आधी चम्मच हल्दी मिलाकर एक से दो बार सेवन करें आयुर्वेदिक पद्धतियां अपनाकर खुद को रखें स्वस्थ

कोरोना वायरस को खत्म करने के लिए आयुर्वेदिक पद्धतियां अपनाकर हम खुद को स्वस्थ रखेंगे तो कोरोना के लक्षण दिखने पर भी उससे आसानी से लड़ा जा सकता है. निश्चित तौर पर इन दिशा निर्देशों का पालन कर हर कोई आने वाले खतरे से बच सकता है. आयुष मंत्रालय के सुझाव को अपने जीवन में अवश्य उतारे.

लोगों को भी इन दिशा-निर्देशों का पालन करने का सुझाव दें

– नासिका में लगाएं घी या तेल

– सामान्य आयुर्वेदिक उपचार भी करें. जैसे सुबह और शाम तिल या नारियल का तेल या घी दोनों नासिका छिद्रों में लगाएं.

– एक चम्मच नारियल या तिल के तेल दो-तीन मिनट के लिए मुंह में घुमाकर थूके और फिर गर्म पानी से कुल्ला कर लें.

– गर्म पानी से कुल्ला करें एक चम्मच तिल तेल या नारियल तेल को मुंह में बिना निगलें दो से तीन मिनट तक रखें एवं इसके बाद गर्म पानी से कुल्ला कर लें. ऐसा दिन में एक से दो बार किया जा सकता है.

– यदि कंठ में दर्द हो या सूखी खांसी हो तब पुदीना व अजवायन की भांप लें.

– यदि खांसी लंबे समय तक हो तो चिकित्सक की सलाह जरूर लें.

केंद्रीय आयुष मंत्रालय ने जारी किया एडवाइजरी

केंद्रीय आयुष मंत्रालय के अनुसार, कोविड-19 महामारी के इस वक्त में आयुर्वेद के जरिये रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाकर संक्रमण से बचाव किया जा सकता है. कोरोना वायरस एक इन्फ्लुएंजा है, जिसके लक्षण एक फ्लू की भांति ही हैं. आमतौर पर बुखार, सर्दी, जुकाम, नजला, सूखी खांसी जैसी परेशानी से निबटने में आयुर्वेद के नुस्खे काफी मददगार साबित होते हैं.