Health Tips: हर दिन कुछ देर धूप में बैठना बेहद जरूरी, नहीं बैठे तो होंगे ये नुकसान

Health Tips: धूप हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है, ठंड में सूरज की नर्म धूप में कुछ देर बैठने से हमारी सेहत को काफी फायदा होता है. अगर हम धूप नहीं लेते हैं तो ये हमारे शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है.

Health Tips: सूरज से मिलने वाली रोशनी से ही हमारा संसार चलता है. सर्दी के मौसम में तो हल्की धूप में बैठने का आपना एक अलग ही मजा है. ठंड के मौसम में हमारे अंदर ऊर्जा की कमी हो जाती है ऐसे में धूप सेकने से गर्माहट मिलती है जो हमें तरोताजा महसूस कराती है. सूरज से मिलने वाले धूप के तो कई फायदे हैं जिस वजह से यह हमारे सेहत के लिए बहुत अच्छा है. सूरज से मिलने वाली धूप विटामिन-डी का मुख्य सोर्स है जो हमारी हड्डियों के लिए बहुत जरूरी है. तेजी से बदलती हुई हमारी जीवनशैली के कारण हम अक्सर धूप लेने की जरूरत को अनदेखा करते हैं जिसके वजह से हमारी सेहत पर इसका गलत प्रभाव पड़ता है. अगर आप भी धूप नहीं लेते हैं तो पहले जान लें इससे होने वाले नुकसानों को.

विटामिन-डी की कमी

विटामिन-डी हमारे हड्डियों के सेहत के लिए बहुत जरूरी है. इसकी कमी से हमारी हड्डियां कमजोर होने लगती है और इनमे दर्द बना रह सकता है. अगर आप भी इन परेशानियों से बचना चाहते हैं तो सुबह धूप जरूर लें.

बढ़ेगा तनाव

अगर आप भी सर्दी में धूप नहीं लेते हैं तो हो जाइए सावधान, ये कई मानसिक परेहानियों को बढ़ा भी सकता है. सूर्य एक ऊर्जा का सोर्स है और इसकी किरणों का हमारे दिमाग पर असर होता है. धूप ना लेने से तनाव बढ़ सकता है और कई बार यह डिप्रेशन का भी रूप ले सकता है.

डाइजेशन में परेशानी

धूप हमारी पाचन क्रिया को सही रखता है और अगर हम इसे सही मात्रा में नहीं लेते हैं तो इसकी कमी से पेट और डाइजेशन की समस्या हो सकती है. अगर आप नहीं चाहते हैं कि आपको इस तरह की कोई भी समस्या हो तो आपको हर दिन कुछ देर धूप में जरूर बैठना चाहिए.

नींद ना आना

धूप सही से ना लेने से नींद आने में दिक्कत होती है. नींद की कमी से हमारा मूड सही नहीं रहता और ये हमारे दिमाग पर भी असर डालती है. अगर आपको रात के समय नींद नहीं आती है तो आपको सुबह के समय कुछ देर धूप में जरूर बैठना चाहिए. इनपुट: श्वेता वैद्य