कंप्यूटर और मोबाइल उपकरणों पर घंटों काम करने से आंखों की थकान की समस्या दिनोंदिन बढ़ रही है और कई लोगों की आंखों की रोशनी भी कम होनेे की समस्या आ रही है.
आंखों को तेज करने के लिए हम सब कई सारे उपाय अपनाते हैं. लेकिन बहुत कम लोग इस पर ध्यान देते हैं कि कुछ चीजें ऐसी भी है जो आपकी आंखों को तेज बनाती हैं
बादाम और सौंफ के स्वास्थ्यवर्धक गुणों के बारे में जानते सब हैं लेकिन क्या ये पता है हक बादाम के साथ सौंफ खाने से आंखों की रोशनी बढ़ सकती है.
सौंफ और बादाम हमारे शरीर को पोषण देते हैं इसका दोहरा लाभ है कि इन दोनों का सेवन आंखों की हेल्थ को भी दुरुस्त रखती है.
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आजकल हमारे घरों में बच्चे से लेकर हर उम्र के लोगों को मोबाइल की लत लग गई है. घंटों बिना पलके झपकाएं डिजिटल गैजेक्टस में लगे रहते हैं. जो आपकी आंख के लिए सही नहीं
स्क्रीन टाइम अधिक होेने से आंखों की पुतलियां सिकुड़ने लगती हैं मोबाइल की नीली रोशनी भी आंखों के लिए नुकसानकारी है.
कुछ अच्छी आदतों को अपनाकर आप अपनी आंखों की सेहत को बनाए रख सकते हैं. रात को सोने से पहले अपनी कुछ आदतों को बदलें. कुछ सौंफ के बीज के साथ दो बादाम मिलाकर खाने से आपकी नजर में सुधार होता है.
सौंफ़ के हेल्थ बेनेफिट्स की बात करें तो इसमें आंखों के लिए जरूरी पोषक तत्व विटामिन ए होता है और बादाम में विटामिन ई और ओमेगा -3 फैटी एसिड जो आंखों के लिए फायदेमंद हैं
सौंफ शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स गुणों से भरपूर होता है. ये बीज आंखों की रोशनी में सुधारने के साथ इसे बीमारियों से बचाते हैं यह ऑक्सीडेटिव तनाव कम करने में भी सहायता करता है.
बादाम विटामिन ई से भरपूर होता है यह एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में काम करता है जो आंखों को ऑक्सीडेटिव नुकसान से बचाता है. ओमेगा-3 फैटी एसिड आंखों की सेहत में सुधार करता है.
आंखों की रोशनी बनाएं रखने के लिए सौंफ और बादाम के अलावा और भी कुछ बातों ख्याल करना बहुत जरूरी है.जिसमें फलों, सब्जियों और साबुत अनाज से भरपूर संतुलित आहार शामिल है
मोटापा से बचना और सूरज की हानिकारक किरणों से बचाव के लिए घर से बाहर निकलने पर धूप का चश्मा पहनें
धूम्रपान की आदत छोड़िए
अगर धूम्रपान की आदत है तो इसे आज ही छोड़िए. और हां समस्या बढ़े तो तुरंत आंखों के डॉक्टर से जांच कराएं
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