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Lemon Benefits: नींबू पानी केवल कोरोना काल में Immunity के लिए ही नहीं बल्कि इन रोगों से लड़ने में भी है फायदेमंद

By Prabhat khabar Digital
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Nimbu Pani Ke Fayde, Lemon Benefits
Nimbu Pani Ke Fayde, Lemon Benefits
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Nimbu Pani Ke Fayde, Lemon Benefits: हाल ही में हार्वर्ड हेल्थ की एक रिपोर्ट सामने आयी थी जिसके अनुसार कोई व्यक्ति यदि हर दिन 200 मिलीग्राम विटामिन सी का सेवन करता है तो बड़ों में सर्दी-जुकाम के लक्षणों 8 प्रतिशत तो बच्चों में 14 प्रतिशत कम हो सकते हैं. ऐसे में आपको याद ही होगा कि कोरोना काल में आम सर्दी-बुखार से भी बचने के लोगों ने कितनी मात्रा में नींबू का सेवन किया. इसमें विटामीन सी की प्रचुर मात्रा पायी जाती है. यह न केवल इम्युनिटी बढ़ाने का कार्य करता है बल्कि कई अन्य गंभीर रोगों का भी इलाज है....

नींबू में एंटीऑक्सिडेंट की मात्रा

दरअसल, इसमें एंटीऑक्सिडेंट की भरपूर मात्रा पायी जाती है. ऐसे में ये कीटाणुओं और वायरस से हमारे शरीर की रक्षा करते हैं. यही कारण है कि आम फ्लू और सामान्य सर्दी से बचाव के लिए भी इसे इस्तेमाल में लाने की सलाह दी जाती है.

नींबू में विटामिन सी की प्रचुर मात्रा

इसमें विटामिन सी की प्रचुर मात्रा पायी जाती है. जो संक्रामक रोगों से लड़ने के लिए शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाता है. यही कारण है कि कोरोना काल में इसका लोगों ने काफी उपयोग किया.

और किन रोगों से लड़ने में कारगार नींबू...

  • वजन घटाने में मददगार

  • पाचन तंत्र सुधारने का करता है काम

  • मतली करे दूर

  • अस्थमा रोगियों के लिए लाभदायक

  • कोशिकाओं को क्षति होने से बचाता है जिससे कैंसर का खतरा कम होता है

  • इम्युन सिस्टम को करता है मजबूत.

  • हाई ब्लड प्रेशर के जोखिम को करता है कम

  • किडनी स्टोन में भी इसे लाभदायक माना गया है

  • एनीमिया बीमारी के खतरे को करता है कम

  • इसमें ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन की मात्रा पायी जाती है जो स्वस्थ आंखों के लिए जरूरी है

कैसे बनाएं नींबू पानी

  • एक ग्लास में गर्म पानी लें

  • इसमें आधा नींबू का रस नीचोड़ें

  • स्वादिष्ट बनाने के लिए इसमें पुदीने का रस, अदरक के टुकड़े, एक चम्मच शहद आदि भी मिला सकते हैं.

  • कई लोग इसमें ऊपर से काला नमक और चीनी भी मिलते हैं

  • प्रतिदिन एक ग्लास नींबू पानी का सेवन करें

Posted By: Sumit Kumar Verma

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