Best Drink for Constipation Relief: चुटकियों में कब्ज से चाहिए राहत तो करें इन 6 ड्रिंक का सेवन

Best Drink for Constipation Relief: कब्ज आज के समय में आम समस्या है. बच्चों से लेकर बुजुर्गों में सबसे अधिक कब्ज की परेशानी हो रही है. आइए जानते हैं कब्ज से राहत के लिए बेस्ट ड्रिंक्स.

Best Drink for Constipation Relief: कब्ज की समस्या आज के समय में बच्चों से लेकर बुजुर्गों में देखने को मिल रहा है. खराब लाइफस्टाइल और बाहरी खानपान के कारण कब्ज होता है. इसके वजह से पाचन क्रिया बिगड़ जाती है और पेट मे गैस बनने लगता है साथ ही भूख कम लगता है और धीरे-धीरे शरीर में कमजोरी होने लगती है. अगर चुटकियों में कब्ज से राहत चाहिए तो इन ड्रिंक्स को पीना शुरू कर दें.

दूध और अरंडी मिक्स ड्रिंक

Milk and castor mix drink

कब्ज से राहत के लिए सबसे बेस्ट ड्रिंक एक गिलास हल्के गुनगुने दूध में दो से तीन चम्मच अरंडी का तेल मिलाकर पीना शुरू कर दें. इस ड्रिंक को पीने से कब्ज की समस्या से जल्दी ही राहत मिल जाएगी साथ ही पाचन तंत्र मजबूत बना रहेगा.

नींबू का रस

Lemon juice

अगर जल्दी कब्ज से राहत चाहिए तो एक गिलास पानी में नींबू का रस और उसमें काला नमक मिलकर अच्छे से मिला लें. इस ड्रिंक को पीने से कब्ज की समस्या चुटकियों में दूर हो जाएगी. क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट होता है. जो पाचन क्रिया के लिए बेस्ट होता है.

एलोवेरा जूस

Aloe vera juice

कब्ज से राहत पाने के लिए एलोवेरा का जूस पी सकते हैं. प्रतिदिन सुबह फ्रेश होने के बाद एलोवेरा में नींबू का रस मिलाकर पीना शुरू कर दें. इससे कब्ज कम और आईबीएस के लक्षणों में सुधार होगा.

आंवला का जूस

Amla juice

कब्ज जैसी समस्या से निजात चाहिए तो आंवला का जूस पीना शुरू कर दें. इसमें पाए जाने वाले फाइबर समेत अन्य पोषक तत्व कब्ज के साथ-साथ पाचन तंत्र को भी मजबूत रखेगा.

आलूबुखारा का जूस

Plum juice

कब्ज की समस्या होने पर आलूबुखारा का जूस भी पी सकते हैं. ध्यान रहे इसका सेवन अधिक मात्रा में करने से बचें. बता दें कब्ज होने पर बच्चों को 2 आलूबुखारा का ही जूस दें और वयस्कों को 4 आलूबुखारा का जूस बनाकर दें.

सेब का रस

Apple juice

कब्ज से राहत पाने के लिए सेब का रस पी सकते हैं. इसमें मौजूद फाइबर कब्ज से निजात दिलाने में मदद करती है. इसके साथ ही पाचन समस्याओं को दूर भी करती है. बता दें सेब डायजेशन प्रोसेस को सपोर्ट करता है और कब्ज को रोकता है.