Best Drink for Constipation Relief: कब्ज की समस्या आज के समय में बच्चों से लेकर बुजुर्गों में देखने को मिल रहा है. खराब लाइफस्टाइल और बाहरी खानपान के कारण कब्ज होता है. इसके वजह से पाचन क्रिया बिगड़ जाती है और पेट मे गैस बनने लगता है साथ ही भूख कम लगता है और धीरे-धीरे शरीर में कमजोरी होने लगती है. अगर चुटकियों में कब्ज से राहत चाहिए तो इन ड्रिंक्स को पीना शुरू कर दें.
दूध और अरंडी मिक्स ड्रिंक
कब्ज से राहत के लिए सबसे बेस्ट ड्रिंक एक गिलास हल्के गुनगुने दूध में दो से तीन चम्मच अरंडी का तेल मिलाकर पीना शुरू कर दें. इस ड्रिंक को पीने से कब्ज की समस्या से जल्दी ही राहत मिल जाएगी साथ ही पाचन तंत्र मजबूत बना रहेगा.
नींबू का रस
अगर जल्दी कब्ज से राहत चाहिए तो एक गिलास पानी में नींबू का रस और उसमें काला नमक मिलकर अच्छे से मिला लें. इस ड्रिंक को पीने से कब्ज की समस्या चुटकियों में दूर हो जाएगी. क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट होता है. जो पाचन क्रिया के लिए बेस्ट होता है.
एलोवेरा जूस
कब्ज से राहत पाने के लिए एलोवेरा का जूस पी सकते हैं. प्रतिदिन सुबह फ्रेश होने के बाद एलोवेरा में नींबू का रस मिलाकर पीना शुरू कर दें. इससे कब्ज कम और आईबीएस के लक्षणों में सुधार होगा.
आंवला का जूस
कब्ज जैसी समस्या से निजात चाहिए तो आंवला का जूस पीना शुरू कर दें. इसमें पाए जाने वाले फाइबर समेत अन्य पोषक तत्व कब्ज के साथ-साथ पाचन तंत्र को भी मजबूत रखेगा.
आलूबुखारा का जूस
कब्ज की समस्या होने पर आलूबुखारा का जूस भी पी सकते हैं. ध्यान रहे इसका सेवन अधिक मात्रा में करने से बचें. बता दें कब्ज होने पर बच्चों को 2 आलूबुखारा का ही जूस दें और वयस्कों को 4 आलूबुखारा का जूस बनाकर दें.
सेब का रस
कब्ज से राहत पाने के लिए सेब का रस पी सकते हैं. इसमें मौजूद फाइबर कब्ज से निजात दिलाने में मदद करती है. इसके साथ ही पाचन समस्याओं को दूर भी करती है. बता दें सेब डायजेशन प्रोसेस को सपोर्ट करता है और कब्ज को रोकता है.
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