सर्दी के मौसम में अस्थमा के मरीजों को सबसे ज्यादा परेशानी का सामना करना पड़ता है. दमा फेफड़ों के वायु मार्ग से जुड़ी ये ऐसी बीमारी है जिसमें श्वास नली में सूजन बढ़ जाती है और श्वास मार्ग सिकुड़ जाता है.ऐसे में अस्थमा रोगियों को अपने सेहत का खास ख्याल रखना चाहिए. खासतौर से अपने डाइट पर उन्हें विशेष ध्यान देने की जरूरत है.
डायटिशियन के अनुसार कि अस्थमा के मरीजों को अपने डाइट को लेकर सतर्क रहने की जरूरत है. इन मरीजों को डॉक्टर्स कई ऐसी चीजें खाने के लिए मना करते हैं, जो अस्थमा की समस्याओं को बढ़ा सकते हैं. सर्द मौसम में अस्थमा के मरीजों को परेशानी से बचना है तो आयुर्वेद के मुताबिक करें इस बीमारी का जड़ से उपचार
अजवाइन
अस्थमा का जड़ से इलाज करने के लिए आप पानी में अजवाइन डालकर इसे उबालें और इस पानी से उठती भाप लें. यह अस्थमा का जड़े से इलाज करती है.
हरी पत्तेदार सब्जियां
पालक और गाजर का जूस अस्थमा में काफी फायदेमंद होता है. गेहूं, पुराना चावल, मूंग, कुल्थी, जौ, पटोल का सेवन करें.
काली मिर्च
आहार में लहसुन, अदरक और काली मिर्च को जरूर शामिल करें, यह अस्थमा से लड़ने में मदद करते हैं.
केले का सावन
अस्थमा के रोगी को केले का सेवन भी फायदेमंद हो सकता है. एक पके केले को छिलकर के साथ गर्म आंच में सेककर उसके बाद उसका छिलका उतार दें फिर काली मिर्च के पाउडर के साथ अस्थमा के रोगी को इसका सेवन करना चाहिए. ऐसा करने से अस्थमा की बीमारी में राहत मिलती है.
तुलसी पौधा
तुलसी एक ऐसा पौधा है जो कि बहुत ही गुणकारी माना जाता है. तुलसी के पत्ते अस्थमा के उपचार के लिए काफी लाभदायक होते है. तुलसी के पत्ते एवं कुछ काली मिर्च एक साथ मिलाकर खाने से अस्थमा जैसी बीमारी में राहत मिलती है.
योग से अस्थमा की रोकथाम संभव
योग के माध्यम से भी अस्थमा पर कंट्रोल किया जा सकता है. सूर्य नमस्कार, प्राणायाम, भुजंगासन जैसे योग अस्थमा के लिए फायदेमंद होते है.
खान पान पर रखें कंट्रोल
अस्थमा के रोगियों खानपान भी बेहतर होना चाहिए. अस्थमा के मरीजों को प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा वाली चीजों का सेवन कम से कम करना चाहिए. कोल्ड ड्रिंक, ठंडा पानी और ठंडी प्रकृति वाले आहारों का सेवन नहीं करना चाहिए. अस्थमा के रोगियों के लिए अंडे, मछली और मांस जैसी चीजें हानिकारक होती है.
