-प्रीति शर्मा-
आप अपने साथी के साथ आगे रहना चाहते हैं या नहीं यह आप दोनों का पर्सनल डिसीजन हो सकता है.एक लंबे रिलेशनशिप के बाद बहुत मुश्किल हो जाता है आसानी से अपने प्यार को भूल पाना. पिछले संबंधों के अच्छे और बुरे अनुभव सबकुछ उस समय सामने आने लगते हैं और लोग अपने में ही घुटने लग जाते हैं. जब तक कुछ कर पाते तबतक बहुत देर हो जाती है और आपका कोई संबंध शेष नहीं रह जाता.
इस तरह का अनुभव आज के यूथ ने कभी न कभी किया होगा. रिलेसनशिप में ‘मूव ऑन’ कह कर आगे बढ़ना इतना आसान नहीं होता लेकिन फिर भी अपने आप को ऐसी स्थिति से उबारने के लिए सिर्फ आप को ही पहल करनी पडेगी. इस वक्त आपको जरूरत है यह समझने की कि जिंदगी यहीं नहीं खत्म हो जाती है. आपके अपने लोगों को आपकी अब भी उतनी ही जरूरत है. जितनी की कभी आपके हमसफर को थी.
लेकिन देखा गया है कि रिलेशनशिप के खत्म होने के बाद लोग अपनी जिंदगी को खत्म समझ कर अपना ख्याल नहीं रखते और कभी- कभी नौबत यहां तक आ जाती है कि लोग डिप्रेशन का शिकार हो जाते हैं कई तो आत्महत्या तक की कदम उठा लेते हैं. कुछ बातें जो आपको अपनी जिंदगी के इस मोड पर रिलेक्स करने के लिए मदद कर सकता है.
दोस्तों के साथ वक्त बिताएं
एक लंबे रिलेसनशिप के बाद अलग अलग राहों पर चलना थोडा मुश्किल जरूर हो सकता है लेकनि नामुमकिन नहीं. पुराने रिलेशनशिप की अच्छी और बुरी यादें आपके जेहन में आतीं रहेंगी. लेकिन उसपर ज्यादा वक्त न बिताते हुए अपने दोस्तों के साथ ज्यादा से ज्यादा वक्त बिताएं. उनके साथ आउटिंग पर जाएं. उनसे खुलकर बातें करें. लेकिन हर बात पर अपने टूटे हुए रिश्ते की बातें को उससे न जोडें. यह आपके लिए भी अपने जीवन में आगे बढने के लिए मददगार होगा. उनके साथ वक्त बिताकर आप हल्का महसूस करेंगे.
अपने भविष्य की प्लानिंग करें
अपनी आने वाली जिंदगी के लिए प्लानिंग करें. यह याद रखें कि अभी आपकी पूरी जिंदगी बाकी है. अपनी भविष्य को देखते हुए उसकी प्लानिंग करें. सारा फोकस अपने करियर बनाने में केंद्रित करें. याद रखें कि आप जिंदगी भर इस दुख के साथ नहीं रह सकते आपको अपनी खातिर लिए इस मुश्किल वक्त से उबरना पडेगा.
शहर से बाहर घूमने जाएं
डाक्टर हमेशा से ही माहौल को बदलने के लिए या अपने मन को शांत करने के लिए कुछ दिनों के लिए शहर से बाहर घूमने जाने की सलाह सलाह देते हैं.वातावरण बदलने से आप मानसिक रूप से अपने आप को तरोताजा महसुस करेंगे. यह आपको बीते वक्तों को भुलाने में काफी हद तक सहायता करेगा.
परिवार के साथ वक्त बिताएं
आपके लिए सबसे पहले आपका परिवार है. आपके माता-पिता, भाई-बहन आपके अपने हैं इनके साथ ज्यादा से ज्यादा वक्त बिताएं. अपने टूटे रिलेसनशिप के वजह से कोई भी गलत कदम उठाने से पहले अपने परिवार के बारे में सोचें. ये लोग आपके लिए हमेशा अच्छा ही करेंगे.
अकेले रहने की आदत डालें
लंबे समय तक किसी के साथ रहना अनेकों यादें आपके जेहन में छोड जाता है. ऐसे में आपको अकेले रहने की आदत डालनी होगी; इस बात को अपने ध्यान से बिल्कुल निकाल देना होगा कि आपमें कुछ कमी थी जिसके वजह से आपको अलग होना पडा. अकेला रहना बुरा नहीं है. उन चीजों पर ध्यान शुरू करें जो आप हमेशा से करना चाहते थे और अपने साथी के करण नहीं कर पा रहे थे. क्लासेज ज्वाइन करें,अपने पुराने मित्रों से मिलें, अपने काम पर ध्यान दें. बहुत सी ऐसी चीजें हैं जिसे आप एक्सप्लोर कर सकते हैं.
अपने आप को बिजी रखें
हर वक्त पुरानी बातों को याद करने से अच्छा है कुछ न कुछ नया करते रहने के बारे में सोंचें. म्यूजिक को सबसे अच्छा स्ट्रेस बूस्टर कहा जाता है.आप चाहें तो डांसिंग या सिंगिंग क्लासेज ज्वाइन कर सकते है. यह आपको बहुत हद तक रिलैक्स्ा रखेगा.
हेल्दी भोजन करें और एक्सरसाइज करें
इस समय में सबसे ज्यादा जरूरत है अच्छे खाने की. ऐसी स्थिति में शरीर को सही से कार्य करने के लिए उचित पोषक तत्वों की आवष्यक्ता होती है. ज्यादातर देखा जाता है कि लोग अपनी सेहत का खयाल नहीं रखते और अपने कमरे में बैठे रह जाते हैं. इसके साथ जरूरी है आप एक्सरसाईज भी करें. फिटनेस एक्सपर्ट नेहा घोष का कहना है कि ‘एक्सरसाईज आपके शरीर में इंडोरफीन की मात्रा को बढाता है. थोडा सा एक्सरसाईज आपके मानसिक और शारिरिक स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है. लिफ्ट के बदले सीढी का इस्तेमाल करें. जिम जाना शुरू कर दें, लंबी वॉक पर जाएं. यह आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होगा और आप निश्चित ही अच्छा फील्ा करेंगे.
आप अपने आप को बिजी रखें. अपने एक्स को मैसेज या कॉल करने से बचें यह आपको उस समय के लिए भले ही आराम दे सकता है लेकिन इसका प्रभाव लंबे समय अवधि में अपको मुसीबत में डाल सकता है. पिछली रिलेसनशिप की गलतियों से सीख लें उसे दुहराएं नहीं.रिश्तों की कडवाहट को जितनी जल्दी भुला पाएंगे, आपके लिए उतना ही अच्छा होगा. सबसे बडी बात, अपने आप को फिर से प्रेम संबंध में बंधने का एक और मौका दें.
