लॉस एंजिल्स :जल्द ही अपना वजन कम करने के इच्छुक मोटे लोगों के लिए अच्छी खबर है. एक नये शोध के अनुसार प्रोटीनयुक्त नाश्ता करने से वजन घटता है. एक नये शोध में बताया गया है कि नाश्ते में काबरेहाइड्रेट्स या रेशेयुक्त चीजों की बजाय प्रोटीनयुक्त चीजों के प्रयोग से दिन में भूख महसूस नहीं होती.
नाश्ते में यह खायें : एक वेबसाइट के अनुसार, नाश्ते में अंडे, सॉसेज खाना, दिन के दौरान कम खाना खाने में मददगार साबित हो सकता है. यूनिवर्सिर्टी ऑफ मिसूरी में 18 से 55 साल की महिलाओं के एक समूह पर किया गया शोध दर्शाता है कि कम प्रोटीन वाले नाश्ते की अपेक्षा उच्च प्रोटीन वाले नाश्ते से उनका पेट भरा रहा, लेकिन वसा और फाइबर की मात्र उतनी ही रही.
बहुत फायदेमंद : शोध वैज्ञानिक केविन मैकी के नेतृत्व में हुए शोध में पाया गया कि नाश्ते में 35 ग्राम प्रोटीन के बराबर चार अंडों के आमलेट, दो सॉसेज भूख को विनियमित करता है. उन्होंने बताया कि अधिक प्रोटीन वाला नाश्ता कर भूख नियंत्रण में सुधार करता है और यह दिन में ज्यादा खाने से बचने में महिलाओं की मदद कर सकता है.
