साइज जीरो के लिए पहचानी जानेवाली एक्ट्रेस करीना कपूर खान योग और वॉकिंग को महत्व देती हैं. स्टारडम की चकाचौंध में भी वह घर का खाना ही प्रिफर करती हैं. यहां वे खुद बता रही हैं अपने खान-पान व फिटनेस से जुड़ी बातें.
मैं जिम में कम जाती हूं. मेरे लिए एक्सरसाइज का मतलब योग और वॉक करना है. कपाल भारती और प्रणायाम से मेरे पेट में दर्द की शिकायत कम हो गयी, साथ ही मेरे शरीर के रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ी है. सूर्य नमस्कार से मेरे दिन की शुरुआत होती है.
मैं दिन में कई बार सूर्य नमस्कार कर लेती हूं. ओम का जाप करते हुए मैं योग का समापन करती हूं. इससे आध्यात्मिक ही नहीं, मानसिक तौर पर भी मुङो शांति मिलती है. मुङो पैदल चलना भी बहुत पसंद है, लेकिन यह इंडिया में नहीं हो पाता है. हां, मैं जब भी विदेश जाती हूं एक घंटा जरूर वॉक करती हूं. मैं डाइटिंग नहीं करती. हर दो घंटे पर खाती हूं. मेरी डाइटिशियन रुजुता दिवेकर इसका पूरा ख्याल रखती हैं.
उनकी वजह से ही मैं शेप में आ पायी. मैं सबकुछ खाती हूं, पर विदेशी चीजें नहीं खाती. मैं सुबह उठ कर केला जरूर खाती हूं. रात को पनीर की सब्जी, रोटी, कढ़ी चावल खाती हूं. हर दिन एक चम्मच घी भी खाती हूं. क्योंकि घी से चेहरे में चमक आती है. मैं हर दो घंटे में खाती हूं. मैं वेजेटेरियन खाना पसंद करती हूं. लौकी, भिंडी और पनीर की सब्जियां बहुत पसंद हैं, इसलिए मेरे खाने में वही शामिल रहती हैं. सोने से दो घंटे पहले मैं अपना डिनर ले लेती हूं. उसके बाद भी अगर भूख लगती है तो एक ग्लास दूध या सूप ले लेती हूं, लेकिन खुद को भूखा नहीं रखती.
