आप रखें अपने मस्तिष्क का खास ख्याल

लोगों को जागरूक करने के लिए हर साल 22 जुलाई को मनाया जाता है विश्व मस्तिष्क दिवस संवाददाता, कोलकाता ब्रेन (मस्तिष्क) हमारे शरीर का सबसे अहम अंग है. यह शरीर के सभी कार्यों में अहम भूमिका निभाता है. ऐसे में जरूरी है कि हम अपने ब्रेन की सेहत का खास ख्याल रखें. इससे जुड़ीं समस्याओं के बारे में जागरूक रहें. ब्रेन की इसी अहमियत को लोगों को समझाने के मकसद से हर साल 22 जुलाई को दुनिया में वर्ल्ड ब्रेन डे यानी विश्व मस्तिष्क दिवस मनाया जाता है. दुनिया के बड़े-बड़े न्यूरोलॉजिस्ट आज भी दिमाग से जुड़ीं रहस्यों के बारे में पता लग रहे हैं. लेकिन अभी भी दिमाग के बारे में पूरी जानकारी हासिल नहीं हो पायी है. कहते हैं कि इंसान का दिमाग कंप्यूटर से भी तेज चलता है. ब्रेन मानव शरीर का सबसे जटिल और जरूरी अंग है. यह हमारे सभी विचारों, भावनाओं और गतिविधियों को नियंत्रित करने में अहम भूमिका निभाता है. इस दिन का मकसद मस्तिष्क स्वास्थ्य और न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर के बारे में जागरूकता बढ़ाना है. नारायणा अस्पताल आरएन टैगोर अस्पताल मुकुंदपुर के न्यूरोसर्जरी (ब्रेन एंड स्पाइन) के वरिष्ठ सलाहकार डॉ अमिताभ चंदा ने कहा : मस्तिष्क शरीर का सबसे जटिल अंग है. यह सांस लेने, भावना, स्मृति, स्पर्श, दृष्टि, तापमान, भूख, मोटर कौशल को नियंत्रित करता है और हमारे शरीर को नियंत्रित करता है. अपने मस्तिष्क को अपने जीवन की सबसे कीमती संपत्ति की तरह सुरक्षित रखें. अपने मस्तिष्क को स्वस्थ रखने के तीन तरीके हैं. पहला तरीका नियमित रूप से व्यायाम करना, मस्तिष्क सहित पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण को बढ़ाना और मस्तिष्क को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों से भरना है. दूसरा तरीका स्वस्थ संतुलित आहार खाना, जिसमें हरी सब्जियां, नट्स, मछली के तेल आदि शामिल हैं. जंक फूड, धूम्रपान और शराब से बचें. तीसरा तरीका अपने मस्तिष्क को सक्रिय रखना है, इसलिए खूब पढ़ना, नयी चीजें सीखना, पहेलियां सुलझाना आदि मस्तिष्क सक्रिय और स्वस्थ रखने में मदद करता है. नारायणा अस्पताल, हावड़ा के न्यूरोसर्जरी वरिष्ठ सलाहकार डॉ अरिंदम दास ने कहा : हर साल वर्ल्ड फेडरेशन ऑफ न्यूरोलॉजी (डब्ल्यूएफएन) 22 जुलाई को विश्व मस्तिष्क दिवस (डब्ल्यूबीडी) के रूप में मनाता है, ताकि न केवल आम लोगों में, बल्कि न्यूरोलॉजिस्ट सहित स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं के बीच भी न्यूरोलॉजिकल रोगों के बारे में जागरूकता पैदा की जा सके.