तेज धूप में निकलना हो, तो एहतियात बरतें

डॉ एनसी साहूजनरल फीजिशियन पारा बढ़ने के कारण लोग परेशान हैं. धूप इतनी तीखी हो रही है कि लोगों को चक्कर आ जा रहे हैं. इसलिए, धूप में निकलते वक्त काफी एहतियात बरतना चाहिये. धूप से बचने के लिए जरूरी है कि लोग ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करें. कमजोरी महसूस होने पर ग्लूकोज या ओआरएस के घोल का सेवन करें. ज्यादा गर्मी लगने पर सिर पर गीला कपड़ा रखें. हमेशा अंगोछा या गमछी आदि से सिर को ढंके रहें. धूपछाहीं चश्मा पहनकर निकलें. लंबे समय तक खाली पेट न रहें. खीरा-ककड़ी और सीजनल फल का सेवन बेहतर रहता है. इससे विटामिन सी की कमी नहीं होने पाती है. समस्या ज्यादा हो तो डॉक्टर की सलाह लें. केयर : चक्कर आना. लक्षण : धूप में निकलते वक्त चक्कर आना, कमजोरी महसूस होना आदि. बचाव : ज्यादा से ज्यादा पानी पियें, ओआरएस का सेवन करें, अंगोछा रखें और काले चश्मे का प्रयोग करें.