ठंड शुरू होते हड्डी व जोड़ों में दर्द के मरीजों की संख्या बढ़ी

इलाज को रोज पहुंच रहे सरकारी अस्पताल में पीड़ित मरीज

गोगरी.

ठंड बढ़ते ही हड्डी व जोड़ों में दर्द के मरीजों की संख्या बढ़ गयी है. चिकित्सकों ने बताया कि इस रूप के रोगियों की संख्या में तेजी से वृद्धि हो रही है. ठंड में तापमान में गिरावट के कारण नसें सिकुड़ने लगी है और शरीर में विटामिन डी की कमी के कारण हड्डी व जोड़ों का तकलीफ बढ़ जाता है. हड्डियों में लचीलापन की कमी आ जाती है. जिससे जोड़ों में अकड़न की समस्या होती है.

प्राणायाम व व्यायाम करने से मिलेगी रोग से निजात

प्राणायाम और व्यायाम करने से हड्डियों को गर्माहट मिलती है. जोड़ों को मजबूत बनाया जा सकता है इससे हड्डी व जोड़ों में दर्द नहीं होता व पैरों में अकड़न की समस्या सामने नहीं आती है. जो लोग सर्दियों में धूप नहीं सेंकते व शारीरिक गतिविधि काम करते हैं उन्हें इस तरह की समस्या बढ़ जाती है.

गठिया के मरीजों को ज्यादा परेशानी

हड्डी रोग विशेषज्ञ डॉ राहुल कुमार ने बताया कि जिन्हें पहले से गठिया है ठंड में उनकी समस्याएं बढ़ जाती है. ठंड की शुरुआत से ही दर्द और सूजन परेशान करने लगते हैं. जुवेनाइल अर्थराइटिस से पीड़ित बच्चों में भी दर्द बढ़ जाता है. इसके अलावा पहले कभी दुर्घटना में हड्डियां या लिगामेंट आदि क्षतिग्रस्त हुए हैं तो उस स्थिति में भी इस मौसम में प्रभावित होने पर दर्द बढ़ जाता है. अस्वस्थ जीवन शैली और खान-पान की गड़बड़ियां इसके मुख्य कारण हैं.

ऐसे करें रोगों से खुद का बचाव

गुनगुने पानी से स्नान करें. गुनगुना पानी में कुछ देर तक पैरों को डालकर रखें. खानपान का खास ख्याल रखें. दूध, दही, ब्रोकली, हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें. तिल के बीज, अंजीर, सोयाबीन व बादाम का दूध को आहार में शामिल करें. रोज धूप का भरपूर सेवन करें वह पर्याप्त मात्रा में पानी पियें.