बिहार में पारा पहुंचा 40 के पार, सेहत दुरुस्त रखने के लिए खाएं ये चीजें, बॉडी रहेगी हमेशा फीट
Bihar News: बिहार में तापमान 40 के पार पहुंच चुका है. गर्मी के कारण शरीर का तापमान सामान्य से अधिक बढ़ जाता है, जिसकी वजह से कई गंभीर समस्याएं जैसे उल्टी, दस्त और डिहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है. इससे बचने के लिए हमें कुछ देसी खान-पान को अपनाना चाहिये.
Bihar News: बिहार में तापमान 40 के पार पहुंच चुका है. गर्मी के कारण शरीर का तापमान सामान्य से अधिक बढ़ जाता है, जिसकी वजह से कई गंभीर समस्याएं जैसे उल्टी, दस्त और डिहाइड्रेशन (Dehydration) की समस्या हो जाती है. इससे बचने के लिए हमें मौसमी फलों सहित देसी खान-पान को अपनाना चाहिये. आपको बता दें कि इस मौसम में दही जरूर खाना चाहिए. छांछ और लस्सी भी पीयें. इससे शरीर में ऊर्जा बनी रहेगी. इस मौसम में खीरा भी स्वास्थ्यवर्द्धक होता है. वहीं, दिन में कम से कम दो तीन खीरा जरूर खाएं. इस मौसम में नींबू चाय लाभकारी होता है. इससे शरीर को विटामिन सी मिलता है.
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गौरतलब है कि गर्मी में लू से बचाने के लिये तरबूज मददगार होता है. इसके रस से एसिडिटी खत्म होती है. यह दिल के रोगों, डायबिटीज व कैंसर जैसी बीमारियों से रक्षा करता है. नारियल पानी से रक्तचाप नियंत्रित रहता है. इसमें विटामिन सी, पोटैशियम, मैग्नीशियम पोषक तत्व होते हैं, जो स्वाभाविक रूप से शरीर के तापमान को संतुलित करते हैं. जिन लोगों कों गर्मी आते ही उच्च रक्तचाप की समस्या हो जाती है, उनके लिए नारियल पानी बहुत अच्छा होता है. नारियल पानी शरीर को पर्याप्त नमी भी देता है
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खरबूजे में 95 फीसदी पानी के साथ विटामिन व मिनिरल्स होते हैं. शरीर में पानी की कमी को दूर करने के लिए खरबूजे का सेवन एक बेहतर विकल्प है. इसके बीज में प्रोटीन की काफी मात्रा होती है. खरबूजा खाने से पेट में जलन की समस्या दूर होती है. इसके अलावा गन्ने के रस से तुरंत ऊर्जा मिलती है और कमजोरी दूर होती है. गन्ने के रस में भरपूर मात्रा में आयरन होता है, जिससे खून की कमी की समस्या दूर होती है. गन्ने का रस पीने से शरीर में नमी बनी रहती है. इसे पीने से ताजगी बनी रहती है और लू से भी बचाव होता है. नींबू में विटामिन सी की अधिक मात्रा होती है. यह भी शरीर के लिए लाभकारी है.
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