महिलाएं तेजी से हो रही मोटापे की शिकार
भागलपुर में महिलाओं में मोटापा तेजी से बढ़ रहा है. पुरुष के बजाय महिला में अधिक वजन व ओबेसिटी से ग्रस्त अधिक पायी जा रही हैं. इसका खुलासा हाल ही में इंटरनेशनल इंस्टीट्यूट फॉर पापुलेशन साइंसेस के सर्वे में हुआ है. सर्वे के मुताबिक, यह आंकड़ा प्रति वर्ष बड़ी तेजी से बढ़ रहा है.
प्रतिदिन व्यायाम और देर रात तक काम नहीं करने की सलाह
भागलपुर : नेशनल फैमिली हेल्थ सर्वे-4 में 15 से 49 वर्ष तक की महिला और पुरुष को शामिल किया गया था. सर्वे में हर छठा पुरुष मोटापे का शिकार मिला. सर्वे के मुताबिक भागलपुर शहर की 12.4 फीसदी महिला और 9.2 फीसदी पुरुष मोटापे के शिकार हैं. इस तरह के चिंताजनक आंकड़े शुगर और हाइपरटेंशन को लेकर भी सर्वे में सामने आये.
दिनचर्या और खानपान की गड़बड़ी से बढ़ रही मोटापे की समस्या
मोटापे की वजह
उर्जा के सेवन और उपयोग के बीच असंतुलन.
अनियमित और देर रात तक बैठ कर काम करने की दिनचर्या.
मिठाई और तले पदार्थ का ज्यादा सेवन.
डॉक्टर की सलाह बगैर आम बीमारी में दवा का सेवन.
अधिक चर्बी युक्त भोजन का सेवन करना.
मानसिक तनाव.
शारीरिक क्रियाओं में कमी. बचने के उपाय
रात में जल्द सोने और सुबह-सबेरे उठें.
रेशेयुक्त पदार्थ जैसे अनाज, चना और अंकुरित चने का सेवन अधिक करें.
भोजन में चीनी और चर्बी युक्त खाद्य पदार्थ का सेवन कम करें.
प्रतिदिन सैर और हल्का फुल्का व्यायाम करें .
सही वजन का पैमाना
अधिक फल का करें सेवन
वरीय चिकित्सक डॉ हेमकांत शर्मा के अनुसार तली हुई चीजें और मिठाई काफी मात्रा में सेवन से ऐसा होता है. ये सब पचाने और कैलोरी बर्न करने के लिए जरूरी व्यायाम को लेकर भी लोगों में जागरूकता नहीं है. इस कारण धीरे-धीरे मोटापा शहर में गंभीर समस्या बन कर रहा गया है. उन्होंने खाली पेट में फल के सेवन को जरूरी बताया. फल खाने के बाद कम से कम डेढ़ घंटे तक पानी और भोजन नहीं करना चाहिए. लेकिन अब खाने के साथ पानी पीना और बाद में फल खाने का ट्रेंड देखा जा रहा है.
