रांची में गर्मी से हाल बेहाल, चपेट में ना आने के लिए अपनाए ये तरीका, पढ़ें डॉक्टर की राय

झारखंड में मौसम ने करवट ले ली है. राजधानी रांची सहित कई जिलों में चिलचिलाती धूप से लोग परेशान है. बढ़ती गर्मी के साथ-साथ राजधानी में लोगों के बीमार पड़ने की तादाद भी बढ़ रही है. साथ ही देशभर में बढ़ते कोरोना के मामले लोगों को और ज्यादा चिंतित कर रहे है. ऐसे में इस उतार-चढ़ाव के मौसम में क्या कुछ सावधानी बरतनी चाहिए इसे लेकर डॉक्टरों का क्या कहना है. आइए, जानते है क्या कहना है रिम्स के डॉक्टर राजीव का,

लोगों को सावधानी बरतने की जरूरत

प्रभात खबर से बातचीत के क्रम में उन्होंने बताया कि इस मौसम में लोऑगन को बहुत सावधानी बरतने की जरूरत है. उन्होंने कहा, ‘राज्य में अभी लू लगने, कमजोरी और डिहाइड्रेशन के कई सारे केस आने शुरू हो गए है. ऐसे में लोगों को सावधानी बरतने की जरूरत है. अगर आप बीमार पड़ते है या गर्मी की चपेट में आते है तो कोशिश करें कि आप घर पर आराम करें. और सुधार ना होने पर डॉक्टर से मिलकर सलाह लें.’ साथ ही डॉक्टर ने बताया कि इस वक्त लोग हीटस्ट्रोक की चपेट में सबसे ज्यादा आते है.

सूती कपड़े का करें इस्तेमाल

बातचीत के क्रम में डॉक्टर ने बताया कि अगर ज्यादा जरूरी ना हो तो दोपहर में घर से बाहर निकलने से बचे. साथ ही जो भी काम हो उसे शाम और सुबह निपटा लेने का प्रयास करें. आगे उन्होंने कहा कि अगर दोपहर में बाहर जाना भी हो तो कोशिश करें कि अपने आप को ढककर ही बाहर निकले. और इस दौरान ज्यादा से ज्यादा सूती कपड़ों का इस्तेमाल करें, ताकि कम से कम पसीना छूटे और आपके शरीर में पानी की कमी ना हो.

बाहर निकलने से पहले अपनाए ये तरीका

डॉक्टर ने सलाह देते हुए यह भी कहा है कि यह तय करें कि जब भी आप घर से बाहर निकलें तो पूरी तरह से आप हाइड्रेटेड (आपके शरीर में पानी की कमी ना हो) रहें. इसके लिए आप हमेशा पानी पीकर ही घर से निकले और कोशिश करें कि अपने साथ पानी लेकर भी निकले. अगर संभव हो तो पानी में ORS और ग्लूकोज डालकर अपने साथ लेकर निकलें. साथ ही पानी वाले फलों का भी सेवन करें. जानकारी हो कि मौसम विभाग ने अलर्ट जारी कर बताया है कि इस साल अप्रैल में भारी गर्मी पड़ रही है.