बारिश में बार-बार भींगने से आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है. बारिश में भींगने से जुड़े संभावित स्वास्थ्य खतरों से खुद को बचाने के लिए सावधानी बरतना आवश्यक है. बरसात के मौसम में आपको स्वस्थ रहने में मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं.
उपयुक्त कपड़े पहनें: बरसात के मौसम में बाहर निकलते समय हमेशा मौसम के अनुकूल कपड़े पहनें. एक अच्छा रेन जैकेट, वाटरप्रूफ जूते और एक छाता आपको सूखा रखने में मदद कर सकता है.
बालों को ढ़क लें: अगर बारिश में अचानक भींगने की संभावना है, तो कोशिश करें किसी प्रकार के हेडकवर या टोपी का उपयोग करके अपने बालों को सुरक्षित रखें. बारिश के पानी से बालों का संपर्क कम होगा और यह आपको सर्दी-जुकाम से बचाएगा.
तुरंत कपड़े बदल लें: बारिश में गीले होने के बाद, घर वापस आकर तुरंत अपने कपड़े बदल लें. यह आपके शरीर को ठंड से बचाने में मदद करेगा और आपके तापमान को सामान्य बनाए रखेगा. इसके अलावा, बारिश के मौसम में गीले कपड़ों को तुरंत बदलने से फंगस और अन्य त्वचा संबंधित समस्याओं से बचा जा सकता है.
साफ पानी से हाथ और पैरों को धो लें : बारिश में भींगने के बाद, अपने पैरों को साफ पानी से अच्छी तरह धो लें. फिर उन्हें अच्छी तरह से सुखा लें. अगर आप स्लीपर पहनते हैं, तो अपने अंगूठों के आसपास को भी अच्छी तरह से साफ करें. यह आपको अंगूठों में फ़ंगल इंफेक्शन से बचाएगा.
गर्म पीने की चीजें : बारिश में भींगने के बाद, तुरंत गर्म पीने की चीजें पिएं, जैसे कि गरम दूध में हल्दी या अदरक और तुलसी की चाय. यह आपके शरीर को गर्म रखने में मदद करेगा और सर्दी-जुकाम को दूर रखेगा.
एंटीबैक्टीरियल क्रीम का इस्तेमाल करें : बारिश में भींगने के बाद, कपड़े बदलने से पहले एंटीबैक्टीरियल क्रीम का इस्तेमाल करें. इससे आपकी त्वचा पर मौजूद बैक्टीरिया मर जाएंगे और त्वचा संबंधित इन्फेक्शन से बचाव होगा.
बारिश के दिन घर में रहें : बारिश के दिन अगर आपको कोई आवश्यक काम नहीं है, तो बाहर जाने की आवश्यकता नहीं है. घर में रहकर अपने स्वास्थ्य को सुरक्षित रखें.
हाइड्रेशन बनाए रखें: बरसाती मौसम में बारिश से भींगने के बाद, हाइड्रेशन का ध्यान रखें. पर्याप्त पानी पीने से आपके शारीरिक स्वास्थ्य को लाभ होता है और आपको बारिश के बाद से भींगने के दुष्प्रभावों से बचाता है.
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बारिश के मौसम में सही दवाइयाँ लें : बारिश के मौसम में अगर आपको बुखार, जुकाम, या अन्य स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं, तो डॉक्टर की सलाह लें और उनकी परामर्शानुसार दवाइयाँ लें.
बारिश में मच्छर जनित और जल जनित कई बीमारियों के होने का खतरा काफी बढ़ जाता है. इसलिए यह जरूरी है कि आप स्वच्छ पानी पिएं और मच्छरों से बचने के लिए अपने घर और आसपास के क्षेत्र को साफ सुथरा रखें और जल का जमाव ना होने दें.
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