एक महीने में पेट चला जाएगा अंदर, बढ़े हुए वजन को कम करने में हल्दी का इस तरह करें इस्तेमाल

Turmeric for Weight Loss: आज के समय में दुनिया की एक बड़ी आबादी ऐसी है जो बढ़े हुए वजन की वजह से काफी परेशान है. वजन बढ़ने के पीछे कई मुख्य कारण हो सकते हैं जिनमें से खाने-पीने की गलत आदत और एक खराब लाइफस्टाइल सबसे ज्यादा आम है. जब हमारा वजन बढ़ा हुआ होता है तो हम इसे कम करने के लिए कई तरह के तरीके अपनाते हैं. कभी जिम जाकर वर्कआउट करते है तो कभी वर्कआउट के साथ ही हेल्दी डायट का पालन करना भी शुरू कर देते हैं. कई बार ये तरीके काम कर जाते हैं लेकिन, कई बार ऐसा भी होता है कि हमारे हाथ निराशा लगती है. आज की यह आर्टिकल उन्हीं लोगों के लिए काफी काम की साबित होने वाली है जो लाख कोशिश कर रहे हैं लेकिन, फिर भी अपने बढ़े हुए वजन को कम नहीं कर पा रहे हैं. आज हम आपको बताने वाले हैं कि आप किस तरह से हल्दी की मदद से अपने बढ़े हुए वजन को कम कर सकते हैं. चलिए जानते हैं.

हल्दी वाली चाय

अगर आप अपने बढ़े हुए वजन को कम करना चाहते हैं तो ऐसे में हल्दी वाली चाय आपकी काफी मदद कर सकती है. इस चाय को तैयार करने के लिए एक कप पानी को गर्म कर लें और इसमें आधा चम्मच हल्दी का पाउडर डाल दें. करीबन 5 मिनट तक इसे ठंडा होने दें और बाद में इसमें कपड़े की मदद से छानकर इसमें एक नींबू का रस और एक चुटकी काली मिर्च डाल दें. अगर आप रोजाना खाली पेट इसका सेवन करते हैं तो आपका मेटाबोलिज्म बूस्ट होता है और इसके साथ ही फैट लॉस करने में भी आपको मदद मिलती है.

हल्दी और अदरक स्मूदी

हल्दी और अदरक के इस्तेमाल से बनी जादुई स्मूदी आपके बढ़े हुए वजन को कम करने में काफी मदद कर सकती है. इस मैजिकल स्मूदी को तैयार करने के लिए आधे चम्मच हल्दी पाउडर, एक फ्रेश कटे अदरक के टुकड़े और नींबू के रस को अच्छी तरह से ब्लेंड कर लें. आप इन्हें पानी या फिर नारियल के पानी के साथ मिलाकर सेवन कर सकते हैं. दिन की शुरुआत करने के लिए यह बेस्ट स्मूदी साबित हो सकती है. अगर आप ब्लोटिंग की समस्या है या फिर वजन बढ़ा हुआ है तो ऐसे में आप इसका सेवन जरूर कर सकते हैं.

सोने से पहले हल्दी वाले दूध का सेवन

हमारे बड़े-बुजुर्ग हमेशा ही सोने से पहले हल्दी वाले दूध का सेवन करने की सलाह देते हैं. यह आपके दिमाग को शांत करता है और आपको बेहतर तरीके से सोने में भी मदद करता है. अगर आप इस ड्रिंक को तैयार करना चाहते हैं तो ऐसे में आपको एक कप दूध को गर्म करके उसमें आधे चम्मच हल्दी पाउडर को मिला देना होगा. आप अगर चाहें तो इसमें एक चुटकी काली मिर्च और मिठास के लिए थोड़ी सी शहद भी मिला सकते हैं. यह आपकी मदद सोते समय शरीर से फैट को बर्न करने में करता है.

हल्दी डीटॉक्स वाटर

अगर आप अपने वजन को कम करने के साथ ही अपने शरीर को डीटॉक्स भी करना चाहते हैं तो ऐसे में इस डीटॉक्स वाटर का सेवन करना आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकता है. टर्मरिक डीटॉक्स वाटर को तैयार करने के लिए आपको हल्के गुनगुने पानी में आधे चम्मच हल्दी पाउडर को मिला देना होगा. अगर आप इसका सेवन हर सुबह खाली पेट करते हैं तो ऐसे में आपके शरीर से हानिकारक टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं. यह आपके डाइजेशन को बेहतर करने के साथ ही जमी हुई चर्बी को पिघलाने में भी आपकी मदद कर सकता है.