Make Alkaline Water: पानी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है, और हर इंसान को एक दिन में कम से कम आठ से दस गिलास पानी जरूर पीना चाहिए. गर्मी के दिनों में शरीर को हाइड्रेशन के लिए इसकी जरूरत और भी अधिक होती है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि नॉर्मल पानी की जगह अल्कलाइन वाटर पीना आपके स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद हो सकता है? अल्कलाइन वाटर उच्च पीएच स्तर वाला होता है, जो पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है, बॉडी को डिटॉक्स करता है, और त्वचा और बालों को स्वस्थ रखता है. अल्कलाइन वाटर के इन फायदों को देखते हुए, आप इसे घर पर आसानी से नॉर्मल वाटर से बनाकर पी सकते हैं. इसके लिए हम आपके लिए एक आसान तरीका लेकर आए हैं जिससे आप घर पर अल्कलाइन वाटर बना सकते हैं.
अल्कलाइन वाटर बनाएं:
बेकिंग सोडा मिलाएं: अल्कलाइन वाटर बनाने के लिए सबसे पहले 1 लीटर पानी में 1/2 चम्मच बेकिंग सोडा डालें. इसके बाद पानी में इसे अच्छी तरह से घुलने दें.
नींबू का रस मिलाएं: जब बेकिंग सोडा पानी में घुल जाए, तो इसमें 1/2 चम्मच नींबू का रस डालें.
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खीरा और पुदीना मिलाएं: अब इस पानी में कुछ खीरे के छोटे-छोटे टुकड़े डालें और 2-3 पुदीने के पत्ते भी मिलाएं.
रातभर रखें: इस पानी को रातभर ढककर रख दें. इससे इसमें मिली हुई चीजों के पोषक तत्व पानी में मिल जाएंगे और पानी ठंडा हो जाएगा. इस स्टेप से अल्कलाइन वाटर में विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा बढ़ जाती है, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं.
परोसें और पिएं: आपका अल्कलाइन वाटर तैयार है. अगले दिन आप इसे सुबह के समय पी सकते हैं या दिनभर में इसके कई घूंट ले सकते हैं.
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