Foot Care Tips: आजकल की भाग-दौड़ वाली जिंदगी में हर कोई थका-हारा रहता है. पूरे दिन की थकान के बाद हर कोई घर आकर रिलैक्स होना चाहता है. समस्या ये है कि बहुत सारे लोग खुद को रिलैक्स नहीं कर पाते हैं. शरीर को आराम नहीं मिलने की वजह से की तरह की दिक्कतें आने लगती हैं. जैसे हर वक्त नींद आना, थकान महसूस होना और मानसिक तनाव जैसी स्थिति बने रहना.
अगर आप दिन भर की थकान के बाद खुद को आराम देना चाहते हैं यानी फ्रेश महसूस करना चाहते हैं तो एक साधारण सा उपाय आपकी इस समस्या का समाधान कर सकता है. जी हां, इसके लिए आपको रात में सोने से पहले नमक वाले पानी में कुछ देर पैर को डुबोए रखना होगा. चलिए बताते हैं इससे होने वाले फायदों के बारे में.
नमक वाले पानी में पैर डुबोने के फायदे
- अगर आप नमक वाले पानी में पैर डुबो कर रखते हैं तो इससे मांसपेशियों की जकड़न और थकान कम होती है. इसमें मैग्नीशियम होने की वजह से यह नर्व को रिलैक्स करता है. नमक वाले पानी पैरों की सूजन और दर्द को भी कम करने में मदद करते हैं.
- दिनभर की थकान के बाद आप सोने से पहले नमक वाले पानी में पैर डुबाएं. इससे आपको बहुत ही रिलैक्स महसूस होगा. इससे पूरे दिन की थकान दूर हो जाएगी. इससे मानसिक शांति के साथ-साथ अच्छी नींद लेने में भी सहायता मिलती है.
- नमक वाले पानी में पैर डुबोए रखने से स्ट्रेस और टेंशन भी दूर हो जाता है. इस पानी में पैर रखने से एंडोर्फिन हार्मोन रिलीज होता है. इससे जिससे तनाव कम होता है और मूड भी लाइट हो जाता है.
- नमक वाले पानी में मिनरल्स होने के कारण यह स्किन बैरियर को मजबूत करते हैं. यह आपकी त्वचा को हाइड्रेट करता है. इससे एडियों में रूखेपन की समस्या का भी समाधान हो जाएगा.
खुद को ऐसे करें फ्रेश
- सबसे पहले एक टब में गुनगुना पानी लें.
- उसमें आप सेंधा नमक या सेंधा नमक डाल लें.
- पैरों को इसमें 20 मिनट डुबोए रखें.
- इसके बाद पैरों को तौलिए से सुखाकर मॉइश्चराइज करें.
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