Lockdown में जानलेवा हो सकता है विटामिन डी कम होना, कंट्रोल रखें इम्यूनिटी

Health News, Coronavirus, Lockdown 3, Vitamin D deficiency: कोरोना के कारण दुनियाभर में अभी तक कई मौतें हो चुकी है. ऐसे में विश्व स्वास्थ्य संगठन और भारत सरकार ने भी लोगों से इम्यूनिटी मजबूत करने को कहा है. लेकिन, एक नये अध्ययन में यह मालूम चला है कि शरीर में ज्यादा इम्यून सिस्टम का सक्रिय होना भी खतरनाक साबित हो सकता है.

Health News, Vitamin D: कोरोना के कारण दुनियाभर में अभी तक कई मौतें हो चुकी है. ऐसे में विश्व स्वास्थ्य संगठन और भारत सरकार ने भी लोगों से इम्यूनिटी मजबूत करने को कहा है. लेकिन, एक नये अध्ययन में यह मालूम चला है कि शरीर में ज्यादा इम्यून सिस्टम का सक्रिय होना भी खतरनाक साबित हो सकता है.

दरअसल, अमेरिका की नार्थ वेस्टर्न यूनिवर्सिटी में हुए इस अध्ययन के अनुसार 10 देशों के मौत का आकलन किया गया. इन देशों में यह पाया गया कि जितनी मौतें दर्ज की गयी है उनमें विटामिन-डी की कमी थी.

अमेरिका में हुए ये अध्ययन चीन, फ्रांस, जर्मनी, दक्षिण कोरिया, स्पेन, इटली, ईरान, स्विट्जरलैंड, यूके और अमेरिका के अस्पतालों और क्लिनिक से लिए गए. ये सभी मामले कोरोना से जुड़े थे. साइटोकिन स्टॉर्म फेफड़ों को बुरी तरह से प्रभावित करता है. जिसके कारण एक्यूट रेस्पिरेटरी डिस्ट्रेस सिंड्रोम का खतरा बढ़ जाता है और बाद में जाकर मौत का कारण भी बन जाता है.

आपको बताते है कि यह साइटोकिन स्टॉर्म क्या है?

दरअसल, यह एक एसी स्थिति है जिसमें हमारा इम्यून सिस्टम ज्यादा सक्रिय हो जाता है. जो शरीर में सूजन को बढ़ा देता है. बाद में जाकर यही मौत का कारण भी बन सकता है.

इस अध्ययन के द्वारा विटामिन डी और साइटोकिन स्टॉर्म के कनेक्शन के बारे में भी बताया गया है. जिसके अनुसार बढ़ हुए इम्यूनिटी को ज्यादा सक्रिय होने से विटामीन-डी की मात्रा रोक सकती है. हालांकि, इससे कोरोना के रोकथाम में कोई फायदा नहीं मिलता. यह बस इम्यूनिटी को कंट्रोल करने में मददगार है.

आईये जानते है शरीर में विटामिन डी की कमी के कुछ लक्षणों के बारे में

– कमजोरी व थकान लगना

– त्वचा में रूखापन आ जाना

– हड्डियों और मांसपेशि‍यों में कमजोरी आ जाना

– शरीर में सूजन होना

– स्ट्रेस व डिप्रेशन हो जाना

– बालों का झड़ना

विटामिन डी की कमी के कारण

– शरीर में धूप कम लगना. आपको बता दें कि विटामिन डी का प्रमुख श्रोत धूप ही है

– संतुलित भोजन नहीं लेना

– जरूरी एक्सरसाइज नहीं कर पाना

– सबसे ज्यादा इसकी शिकार महिलाएं ही होती हैं

विटामिन डी से भरपूर आहार

– गाय का दूध

– विटामिन डी की कमी को दूर करेगा दही

– संतरा में मौजूद विटामिन डी की मात्रा

– दलिया

– मशरूम

– अंडे की जर्दी

– इसके अलावा फैटी फिश भी विटामिन डी से भरपूर होती हैं