Ayurveda Tips for Kidney: किडनी को रखना है स्वस्थ तो अपनाएं ये एकमात्र आयुर्वेदिक टिप्स

Ayurveda Tips for Kidney: किडनी हमारी शरीर की एक महत्वपूर्ण अंग है जो विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालता है, और साथ ही ब्लड प्रेशर और विटामिन डी स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है. यह मूल रूप से विषैले पदार्थों को शरीर से बाहर निकालता है, साथ ही उपयोगी पोषक तत्वों को बारीकी से संतुलित करता है. हालांकि कई बार लोग किडनी से संबंधी बीमारियों को समझ नहीं पाते हैं. जिसका आगे चलकर सेहत पर बुरा असर पड़ता है. आज हम इस आर्टिकल में किडनी को हेल्दी रखने के लिए कुछ आयुर्वेदिक टिप्स के बारे में बात करेंगे. चलिए जानते हैं विस्तार से..

वजन को कंट्रोल में रखें

किडनी डैमेज होने का कारण मोटापा भी हो सकता है. एक रिसर्च में पाया गया है कि वजते वजन का असर किडनी पर भी पड़ता है. जिसके कारण कई सारी बीमारियों भी होने लगती हैं. इसलिए लोगों को अपने खानपान पर विशेष ध्यान देना चाहिए. आयुर्वेद के अनुसार वजन को कंट्रोल करना है तो व्यायाम जरूर करें.

किडनी को रखें हाइड्रेटेड

आयुर्वेद के अनुसार किडनी को हेल्दी रखना है तो सबसे पहले अधिक से अधिक मात्रा में पानी पिएं. ताकि किडनी हाइड्रेट रहे. आप चाहे तो सुबह में हल्का गुनगुना पानी भी पी सकते हैं. इससे हमारे शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ को बाहर निकालने में मदद मिलती है और किडनी सही तरीके से काम करती है.

ब्लड-प्रेशर को कंट्रोल रखें

ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखना बहुत ही जरूरी है. हाई ब्लड-प्रेशर के कारण किडनी पर धीरे-धीरे नुकसान पहुंच सकता है. ऐसे में ब्लड-प्रेशर को नियंत्रित रखना होगा. इसलिए अधिक से अधिक योग, ध्यान और प्राणायाम जरूर करें.

संतुलित आहार को शामिल करें

आयुर्वेद में सबसे अधिक संतुलित भोजन पर ही जोर दिया गया है. इसमें फ्रेश फल और सब्जियों को शामिल किया गया है. अगर आप फाइबर से भरपूर भोजन करते हैं तो यह आपकी किडनी को हेल्दी रखेगा.

एल्कोहल का सेवन न करें

आयुर्वेद के अनुसार एल्कोहल का सीधा असर किडनी पर पड़ता है. अगर आपको हेल्दी रहना है तो शराब और कैफीन के इस्तेमाल से बचें. इसके अलावा पर्याप्त मात्रा में नींद लेना भी बेहद जरूरी है.

आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी का इस्तेमाल करें

आयुर्वेद के अनुसार अगर किडनी को हेल्थ रखना है तो आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों का ही इस्तेमाल करें. इससे किडनी को डैमेज होने से बचाया जा सकता है. इसलिए आपको किसी आयुर्वेदिक डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए.