दिमाग का दिवाला निकाल रही लाइफ स्टाइल की ये आदतें, समय पर हो जाए सतर्क

Life Style: अगर गौर करें तो पूरी दुनिया भागती दौड़ती नजर आ रही है. हर कोई रोजी रोटी के लिए दौड़ रहा है बच्चे पढ़ने के लिए खुद को झोंके हुए हैं. यानी कि सबकुछ फास्टफारवर्ड मूड में हैं. लेकिन इस भागमभाग में आपका ब्रेन समय से पहले ही थक रहा है. वक्त रहते बदलिए लाइफ स्टाइल.

किसी से भी पूछो जवाब मिलेगा अरे वक्त कहां हैं ? लेकिन कुछ लोग जिसकी लाइफस्टाइल व्यवस्थित है उनसे पूछो वे कहेंगे कुछ नया करना है वे नई चीजों के बारे में सोच रहे हैं. यानी अंतर दोनों की जीवनशैली का है. दरअसल इसकी जड़ हमारी जिन्दगी जीने की शैली में है.

खराब लाइफस्टाइल के कारण आजकर लोग कई तरह की गंभीर बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं. इसमें आपका दिमाग भी टाइम से पहले बूढ़ा हो रहा है. ब्रेन हमारी बॉडी का सबसे अहम हिस्सा है इसकी केयर बहुत ही जरूरी है इससे पहले कि आपका दिमाग दिवालिया हो जाय. अपनी लाइफस्टाइल चेंज कर लीजिए.

लंबे समय तक स्क्रीन देखना -कई लोग दिनभर फोन, टैबलेट या कंप्यूटर पर चिपके रहते हैं जो कि नुकसानदायक हो सकता है. इनका सीधा असर आपके दिमाग पर पड़ता है.

स्क्रीन पर ज्यादा समय बिताने से आंखों में तनाव, सिरदर्द की प्रॉब्लम होती है इसलिए बीच में ब्रेक जरूर लें.

कम नींद लेना- आपके दिमाग के साथ पूरी सेहत के लिए कम नींद लेना हानिकारक है. ताज्जुब है कि जानते हुए भी कई युवा इसे इग्नोर कर रहे हैं. अनिद्रा के कारण याददाश्त संबंधी समस्याएं, एकाग्रता में कठिनाई और मूड स्विंग जैसी समस्याएं आती हैं. अगर दिमाग को स्वस्थ रखना है तो 7 से 8 घंटे की नींद बहुत जरूरी है.

एक्सरसाइज न करना – शरीर के साथ दिमाग को दुरूस्त रखने के लिए एक्सरसाइज बहुत जरूरी है इससे आपकी बॉडी मजबूत बनती है.

युवा हो किसी भी उम्र के लोग अपनी सेहत ठीक रखने के लिए आधे घंटे तक एक्सरसाइज जरूर करना चाहिए.

तनाव में रहना: तनाव आपके दिमाग पर बुरा असर डालता है. इससे चिंता, अवसाद और याददाश्त की समस्याएं हो सकती हैं.

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