Peripheral Artery Disease : उच्च रक्तचाप से हो सकती है पैरों में दर्द की समस्या? बचाव के लिए अपनाएं 6 उपाय

Peripheral Artery Disease: उच्च रक्तचाप परिधि धमनी रोग पी ए डी का जोखिम बढ़ा देता है जिससे आपके पैरों में दर्द की समस्या हो सकती है ‌‌‍‌. पैरों की धमनियां संकरी और सख्त हो जाने की वजह से पी ए डी होता है जिससे रक्त प्रवाह रुक जाता है और दर्द होने की संभावना बढ़ जाती है. यह आपको पीड़ा ऐंठन या थकान के रूप में महसूस होता है और चलने या व्यायाम करने पर क्या दर्द और भी बढ़ जाता है.

पी ए डी के लक्षणों में शामिल है

• पैर और पोली का ठंडा पड़ना
• सुन्नपन या कमजोरी
• घाव या अल्सर का ना ठीक होना
• पैर की उंगलियां एवं नाखूनों में फंगस जैसी वृद्धि होना
• और पैरों में बालों की खराब ग्रोथ

जब आप कोई काम करके रुकते हैं या आराम करते हैं तो यह दर्द कम हो जाता है, लेकिन इसमें कुछ समय लगता है यदि दर्द समय के साथ बढ़ता ही जा रहा है तब या चलने में भी बाधा डाल सकता है. लेकिन बैठने पर यह दर्द नहीं होता. इस स्थिति में यह आपका हृदय की कार्यप्रणाली से संबंधित होता है ,यदि आपको इस तरह का दर्द बार-बार महसूस हो रहा है तो आपको अपने पेशेवर चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए.

इससे निवारण के 6 उपाय

• इससे बचाव के लिए अगर आप किसी भी प्रकार का नशा खैनी, गुटका या सिगरेट जैसे पदार्थों का सेवन कम या बंद कर दें.
• संतुलित आहार ले जिसमे फाइबर, कोलेस्ट्रॉल, फैट, सोडियम और प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा हो और खाने में ट्रांस फैट को अवॉइड करें.
• प्रतिदिन व्यायाम करें योग करें अगर व्यायाम योग करने में कठिनाई का सामना कर रहे हैं तो सुबह की सैर भी काफी लाभदायक हो सकती है चने की आदत डालें आप जितना चलेंगे पी डी ए को ठीक करना उतना आसान होगा.
• दूसरी मेडिकल हेल्थ समस्याएं जैसे कि उच्च रक्तचाप, मधुमेह और बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखें.
• स्ट्रेस और तनाव को कम करें और ध्यान लगाए योग और ध्यान लगाने से शरीर की हर तरह की समस्याओं को ठीक किया जा सकता है.

• अपने पैरों और त्वचा की अच्छे से केयर करें और उनको किसी भी तरह के इंफेक्शन या परेशानी होने से बचाए नाखूनों में और पैरों की एड़ियों में साफ सफाई रखें.