Omicron: ओमिक्रॉन से बचने के लिए अच्छी सेहत है जरूरी, जानें कैसे बूस्ट होगी इम्यूनिटी

Omicron: कोविड-19 (Covid-19) का नया वैरिएंट ओमिक्रॉन (Omicron variant) दुनियाभर में एक बार फिर खतरा बन चुका है. इसकी इंट्री भारत में भी हो चुकी है. सभी की चिंता एक बार फिर से बढ़ गई है. ऐसे में हर कोई यह जानना चाहता है कि अब इस नए वैरिएंट ओमिक्रॉन से खुद को कैसे सुरक्षित रखें.

Omicron: कोरोना की दूसरी लहर इतनी खतरनाक थी कि अभी भी लोग उसके खौफ से बाहर नहीं निकल पाए हैं ऐसे में ओमिक्रॉन की दस्तक एक बार फिर लोगों को चिंता में डाल रहा है. लोग एक बार भी इससे बचने के उपाय जानना चाहते हैं साथ ही मन में कई तरह के सवाल भी हैं जैसे ओमिक्रॉन कितना खतरनाक है. इससे बचने का तरीका क्या है. मन में उठ रहे ऐसे ही सवालों क जवाब जानने के लिए आगे पढ़ें.

ओमिक्रॉन को लेकर विशेषज्ञों ने साफ किया है कि यह भी बहुत खतरनाक है और यह कोरोना के डेल्टा वैरिएंट से भी ज्यादा तेजी से फैलता है. ऐसे में ओमिक्रॉन से बचने के लिए हर किसी को अपनी इम्यूनिटी को मजबूत करने की सबसे ज्यादा जरूरत है. हर दिन सुबह सवेरे कम से कम 30 मिनट की फिजिकल एक्टिविटी जरूरी है. शरीर में विटामिन्स, मिनरल्स की कमी न हो इसके लिए हरी सब्जियों का खूब सेवन करना जरूरी है साथ ही इसमें विटामिन डी का बहुत जरूरी है इसलिए रोजाना 30 से 45 मिनट सुबह की धूप अपने शरीर में जरूर लगने दें.

ओमिक्रॉन के लक्षण

कोरोना के लक्षणों में बुखार, सर्दी, खांसी, टेस्ट, स्मेल न आना ये सब था लेकिन ओमिक्रोन की बात करें तो इसके मरीजों में ऐसे लक्षण नहीं हैं. मीडिया रिपोर्ट्स के अनुसार ओमिक्रोन के तीन लक्षण हैं, सिर दर्द, बहुत ज्यादा थकान और बदन दर्द. इसमें ना तो मरीज को तेज बुखार हो रहा है और ना हीं खाने का स्वाद और स्मेल जा रही है और न ही ऑक्सीजन लेवल बहुत ज्यादा गिर रहा है.

वैक्सीन का असर

कोरोना के कम होते ही लोगों ने मास्क से दूरी बनानी शुरू कर दी थी. सोशल एक्टिविटी में भी जम कर शामिल हो रहे थे. डर दूर हो रहा था लेकिन बता दें कि ओमिक्रॉन के खतरे से बचने के लिए वापस उसी रूटीन को फॉलो करना बेहद जरूरी हो गया है. इसलिए मास्क और सोशल डिस्टेंसिंग को इग्नोर करने के बजाय अपने रूटीन में शामिल करें. वैक्सीन के प्रभाव की बात करें तो ऐसा बिल्कुल भी नहीं कहा जा सकता कि जिन लोगों ने कोरोना वैक्सीन ले लिया है उन्हें ओमिक्रॉन नहीं होगा इसलिए सावधानी बरतनी बहुत जरूरी है.

ओमिक्रॉन वैरिएंट्स से कैसे रहें सुरक्षित?

हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार कोरोना वायरस के किसी भी वेरिएंट से सुरक्षित रहने के लिए बचाव के उपायों को हमेशा उपयोग में लाना चाहिए. किसी भी तरह के वायरस से बचने के लिए मास्क लगाना, अच्छी तरह साबुन से हाथ धोना और शारीरिक दूरी के नियमों का पालन करना जरूरी है. इसके अलावा

-ठंडे पानी की जगह पीने के लिए गुनगुन पानी का सेवन करना चाहिए.

-नियमित रूप से अदरक तुलसी और काली मिर्च वाली चाय का सेवन करना फायदेमंद होगा. हालांकि बहुत ज्यादा सेवन शरीर के लिए नुकसानदायक भी है.

-खाने में भरपूर मात्रा में हरी सब्जियां शामिल करने से मिनरल्स की कमी नहीं होगी और शरीर की इम्म्यूनिटी बढ़ेगी.

-मौसमी फल और जूस से शरीर मे ताकत आएगी.