30 की आयु के बाद बढ़ जाता है High Uric Acid का खतरा, इन उपायों से घर पर ही कर सकते हैं कंट्रोल

How To Reduce Uric Acid, Symptoms, Treatment, Causes, Diet, Foods: हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार करीब 30 की उम्र के बाद हर व्यक्ति के शरीर में कुछ न कुछ जरूरी बदलाव होने शुरू हो जाते है. साथ ही साथ विभिन्न बीमारियों का खतरा भी मंडराने लगता है. यूरिक एसिड भी इन्हीं में से एक है.

अगर शरीर में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ जाए तो गाउट या गठिया जैसी समस्याएं हो सकती है.

यदि यूरिक गंभीर हो जाए तो डायबिटीज, किडनी व हाई ब्लड प्रेशर तक का कारण बन सकता है.

यूरिक एसिड की मात्रा को कम या संतुलित रखने के लिए विटामिन-सी फूड्स जैसे, नींबू, आंवला, संतरा आदि का सेवन करें.

एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-इंफ्लेमेट्री, एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर इलायची, लौंग, दालचीनी व तेजपत्ता भी यूरिक एसिड के लेवल को कम करते है.

वजन बढ़ने से मेटाबॉलिज्म प्रभावित होता है जो गठिया का कारण बन सकता है. ऐसे में वजन न बढ़ने दें.

हाई फाइबर फूड्स के सेवन से भी यूरिक एसिड को कंट्रोल किया जा सकता है.

एक शोध के मुताबिक कॉफी पीने के अलावा ग्रीन टी, सेब के सिरके का सेवन भी यूरिक एसिड को बढ़ने नहीं देता.