Health Tips: जोड़ों के दर्द से रहती हैं परेशान, तो एक्सपर्ट से जानिए खान-पान का सही तरीका

Health Tips: महिलाओं के लिये एक्सपर्ट डॉ. प्रियंका ऋषि कि राय लेते हैं और जानते हैं कि इसके शुरुआती लक्षण क्या होते हैं साथ ही इसमें क्या कुछ महिलाओं को नहीं करना चाहिए. जिससे उन्हें आने वाले समय में मदद मिले.

Health Tips: बढ़ती उम्र के साथ महिलाओं को कई ऐसी समस्या होती है जो कि वो लगातार नजर अंदाज करती है जिसका भुगतान उन्हें पूरे जीवन में भुगतना पड़ता हैं. जिसमें सबसे आम होता है जोड़ों में दर्द का होना. महिलाओं को हमेशा ऐसा लगता है दिनभर के काम के बाद उनके जोड़ों में दर्द हो रह है लेकिन उन्हें ये नहीं पता है कि ये उनके लिये एक मुसीबत साबित हो सकता है. महिलाओं के लिये एक्सपर्ट डॉ. प्रियंका ऋषि कि राय लेते हैं और जानते हैं कि इसके शुरुआती लक्षण क्या होते हैं साथ ही इसमें क्या कुछ महिलाओं को नहीं करना चाहिए. जिससे उन्हें आने वाले समय में मदद मिले.

महिलाओं किस उम्र के बाद जोड़ों की समस्या शुरू होती है?

जी बिलकुल महिलाओं में जोड़ों की समस्या की कोई तय उम्र नहीं होती हैं लेकिन 30 के बाद महिलाओं में ये समस्या ज्यादा बढ़ जाती है. इसका कारण है सही तरीके से खाना नहीं खाना, समय पर खाना नहीं खाना, खान में हरी सब्जियों को नहीं एड करना. ये सभी प्रमुख कारण है किसी भी महिला के हड्डियों या जोड़ों में दर्द होने के.

शुरुआती लक्षण क्या होते हैं महिलाओं में जिसके बाद वो समझ सकती हैं कि उन्हें जोड़ों में समस्या है?

महिलाओं में सबसे पहले कमर में दर्द कि शिकायत होती है, जिसे कई बार महिलाएं इग्नोर कर देती हैं, जो कि उन्हें नहीं करना चाहिए. जब भी उन्हें कम में दर्द की शिकायत हो तो उन्हें तुरंत अपने डॉक्टर के पास जाना चाहिए. इसके अलावा उन्हें घुटनों में भी दर्द महसूस हो सकता है. दिन भर ऐसा लगना की बस सोये हुए.

क्या कारण होते हैं इतनी जल्दी जोड़ों में दर्द  शुरू होने के?

आजकल की  दिनचर्या खासकर  महिलाओं को बिल्कुल भी ठीक नहीं है. दिन भर या तो खड़े होकर काम करना है या फिर दूसरों से अपने काम को करवाए. पहले के समय में महिलाएं सारे काम को बैठ कर आराम से करती थी, जिसे चाहे-अनचाहे उनके शरीर कि कसरत होते रहती थी. जिससे उन्हें ये सब समस्या का सामना नहीं करना पड़ता था

खान में क्या करें परहेज?

जी बिलकुलों, जोड़ों में दर्द की समस्या के कारण उन्हें खान में कई सारी चीजें नहीं कहानी चाहिए. जैसे कि पत्ता गोभी, फूल गोभी, ज्यादा चावल, खाना, इन सब चीजों को महिलाओं को छोड़ना चाहिए. इसके जगह पर महिलाओं को अपने खान में गाजर, चुकंदर, हरी सब्जियां इन सब चीजों को शामिल करना चाहिए.

दवाएं कौन सी लेनी चाहिए?

महिलाओं को  क्या किसी को भी दवा कभी अपने मन से नहीं लेना चाहिए. हमेशा ये कोशिश करनी चाहिए कि दवा डॉक्टर के सलाह के बाद ही ली जाए. ऐसे इस खाने से भी ठीक किया जा सकता है. जैसे खाने में दूध को शमिल करें जिससे कैल्शियम मिलेगा, हरी साग सब्जियों को शमिल करें इससे आयरन मिलेगा. जब तक डॉक्टर दवाएं न दें तब तक इन चीजों का इस्तेमाल कर सकते हैं. 

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