इस सर्दी खाएं आंवला, स्किन एण्ड हेयर केयर के साथ सर्दी-खांसी दूर भगाएं, जाने इसके अद्भुत गुण

Benefits of Amla in Winter : सर्दी के मौसम में आप बाजार जाते होंगे तो मौसमी सब्जियों और फलों के साथ एक और चीज आपको खूब दिखती है वो है आंवला. ऐसे में कई वजहें हैं जिनके कारण आपको सर्दियों में आंवले का प्रचुर मात्रा में सेवन करना चाहिए

Benefits of Amla in Winter: आंवला में विटामिन सी,एंटीऑक्सीडेंट, आयरन और कैल्शियम सहित विभिन्न खनिजों भरपूर मात्रा में होते हैं. स्वास्थ्य की नजर से इसे पोषक तत्वों का पावरहाउस कहा जाता है. इसके कई औषधीय गुणों के कारण सदियों से इसका आयुर्वेदिक चिकित्सा में उपयोग किया जा रहा है

आंवला उन लोगों के लिए फायदेमंद हैं जो मधुमेह से पीड़ित हैं यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है

आंवला आपके शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाने के साथ वेट मैनेजमेंट में मदद करता है, डाइजेशन को दुरूस्त करने के साथ स्किन के साथ बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है,

सूजन को कम करता है और हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है। ऐसा माना जाता है कि इसमें एंटी-एजिंग और एंटी-कैंसर गुण भी होते हैं।

आंवला में विटामिन सी की प्रचुर मात्रा के कारण सर्दियों में इसका सेवन विशेष रूप से फायदेमंद होता है. ठंड के महीनों के दौरानब शरीर सर्दी और फ्लू के प्रति अधिक संवेदनशील होता है. यह संक्रमण को दूर करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में भी मदद करता है

विटामिन सी से भरपूर आंवला प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है और सर्दी और फ्लू जैसी सामान्य सर्दियों की बीमारियों से बचाता है.

रोज आँवला खाने से अस्थमा और ब्रोंकाइटिस जैसी श्वसन संबंधी समस्याओं में फायदा होता है. जाड़े में इसका सेवन इन समस्याओं को रोकने और कम करने में मदद कर सकता है.

आंवला के सेवन से पाचन में सुधार होता है. प्राकृतिक पाचन उत्तेजक गुणों के कारण यह पाचन में सुधार, कब्ज से राहत और एसीडिटी को रोकने में मदद करता है

अपने जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुणों के कारण आंवला सर्दी और खांसी जैसी सामान्य सर्दियों की बीमारियों को रोकने और इलाज करने में प्रभावी बनाता है.

आंवला एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी का एक बड़ा स्रोत है, जो बालों के ग्रोथ को बढ़ावा देता है, बालों को झड़ने से रोकने के साथ समग्र स्वास्थ्य को बढ़ाता है.

आंवले में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो मुक्त कणों से लड़कर, सूजन को कम करने में सहायक होते हैं यह त्वचा की टोन और बनावट में सुधार करके स्किन को हेल्दी बनाता है

आंवला मधुमेह वाले व्यक्तियों के लिए फायदेमंद है जो अपने ब्ल्ड शुगर को कंट्रोल करना चाहते हैं उनके लिए ग्लूकोज मेटाबॉलिज्म को मैनेज करने में मदद करता है

एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी से भरपूर आंवला रोज खाने से आंखों की रोशनी में सुधार और उम्र से संबंधित नेत्र विकारों को रोकने में मदद मिल सकती है.

आंवला में भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है जो हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ बनाए रखने के लिए जरूरी है. विंटर सीजन में इसके सेवन से ऑस्टियोपोरोसिस जैसी स्थिति को रोकने में मदद मिल सकती है

एंटीएजिंग गुणों के कारण आंवले का सेवन काफी फायदेमंद है. विटामिन सी की उच्च मात्रा के कारण आंवला ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करता है. जिससे त्वचा और शरीर की समय से पहले उम्र बढ़ने से रोकता है