5 immunity booster Plants : कोरोना वायरस (Coronavirus) के बढ़ते प्रसार के बीच आज ही घर में लगाएं इम्युनिटी बढ़ाने वाले पौधें (immunity booster plants). जैसा की ज्ञात हो तुलसी (tulsi immunity booster), गिलोय (giloy plant), एलोवेरा (aloe vera immune booster) समेत अन्य आयुर्वेद (ayurveda) खाद्य पदार्थों का सेवन करने के लिए भारत सरकार (indian government) के आयुष मंत्रालय (Aayush Mantralaya) ने भी सलाह दी है. ऐसे में आइये जानते हैं कैसे करें इन आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों (ayurvedic herbs) का सेवन और जानें इनके हेल्थ बेनिफिट्स (health benefits of ayurvedic herbs) के बारे में..
हिंदु धर्म में तुलसी पौधे का खास महत्व है. साथ ही साथ इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी है. आयुर्वेद गुणों से भरपूर तुलसी में एंटी-ऑक्सीडेंट के साथ-साथ इम्युनिटी बढ़ाने की भी क्षमता होती है.
सेवन करने का सही तरीका : तुलसी की मात्र 2-3 पत्तियों का सेवन करके आप कई बिमारियों को दूर भगा सकते हैं.
– सबसे पहले एक ग्लास पानी में 2-3 तुलसी की पत्तियों को पीस कर गर्म कर लें. इसके बाद उसे चाय की तर पिएं.
गलती से भी न करें ये काम
– तुलसी को पानी के साथ ज्यादा देर तक न उबालें. इसमें मौजूद वोलेटाइल ऑयल उड़ सकता है, जो काफी गुणकारी होता है.
– विशेषज्ञों की मानें तो तुलसी पत्तियों में मौजूद मरकरी से दांतों और मसूड़ों को खतरा हो सकता है. अत: इसे कच्चे चबाकर खाने से बचें.
आमतौर पर एलोवेरा जेल और जूस त्वचा, बाल की सुंदरता और पेट के रोगों से बचाने के लिए किया जाता है. इसमें मौजूद अमीनो एसीड और कई प्रकार के विटामिन हमारे इम्युनिटी को बूस्ट करने में मददगार है.
सेवन का सही तरीका :
– अपने तजर्नी फींगर के आकार की एक एलोवेरा की पत्ती तोड़ लें. अब इसके छिलके को उतार कर करीब आधा कप गुनगुने पानी के साथ पिएं.
– 2 चम्मच एलोवेरा जेल को आंटें में गूंथ कर इसके रोटी बनाकर भी खाने से लाभ मिल सकता है.
गलती से भी न करें ये काम
– दिन भर में एक बार से ज्यादा बार इस्तेमाल न करें
– 10 साल तक के बच्चों को आधा और 10-16 साल तक के बच्चों को एक चम्मच से ज्यादा न दें.
कोरोना के बढ़ते प्रसार के बीच गिलोय को सबसे सटीक उपचार माना गया है. यह इम्युनिटी बूस्ट करके हमारे शरीर को वायरल रोगों से लड़ने में मदद करता है.
सेवन का सही तरीका :
– सुबह खाली पेट गिलोय के तने को तोड़ कर उसे करीब डेढ़ ग्लास पानी में उबाल लें. इसके बाद इसे मिश्री के मिश्रण के साथ पिएं. इसके अलावा गुड़ को मिला कर इसका सेवन कर सकते हैं.
गलती से भी न करें ये काम
– दिन में दो बार से ज्यादा इसका सेवन नहीं करना चाहिए. कई बार देखा गया है कि लोग ज्यादा स्वस्थ रहने के चक्कर में ऐसे कदम उठा लेते हैं.
– आयुर्वेद विशेषज्ञों की मानें तो गर्भवती महिलाओं को इसका सेवन भूल कर भी नहीं करना चाहिए.
अंग्रेजी वेबसाइट ईटी में छपी खबर के मुताबिक नीम हमारे प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में में मदद करता है. इसमें मौजूद एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल दोनों गुण होते हैं. इन गुणों के कारण हमारी त्वचा साफ, चमकदार और स्वस्थ होती है. नीम रक्त शुद्ध करने में भी कारगार है गुण भी होते हैं.
सेवन का सही तरीका :
– नीम की तीन-चार पत्तियों को पीस कर एक ग्लास गुनगुने पानी के साथ पिएं.
– इसमें आप मधु और नींबू को भी हल्का नीचोड़ कर डाल सकते है.
गलती से भी न करें ये काम
– भूल कर भी ज्यादा मात्रा में इसका सेवन न करें. नीम की मात्रा ज्यादा होने से आपका रक्त जहरीला भी हो सकता है.
– दिन भर में एक बार एक कप और तीन से चार पत्तियां ही खाएं
गेहूं के ज्वार में मैग्नेशियम, क्लोरोफिल, विटामिन, आयोडीन और कैल्शियम, आयरन, जिंक समेत अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं. यह सेहत के लिए बेहद लाभकारी है. हमारी इम्युनिटी को बढ़ाने में मददगार है.
सेवन का सही तरीका : ज्वारों को हमेशा जड़ के साथ सेवन करना चाहिए. तीन-चार ज्वार को उखाड़ कर पानी से धो लें और पीस लें. अब इसका सेवन प्रतिदिन सुबह खाली पेट करें.
गलती से भी न करें ये काम
– ज्वार के जूस को पीने के एक घंटे बाद ही कुछ खाएं, पहले नहीं.
– जिन्हें पाचन संबंधी समस्या है वे न खाएं और खाना है तो इसमें थोड़ा भुना जीरा पाउडर मिला कर पिएं.
Posted By: Sumit Kumar Verma
