योग शरीर और मस्तिष्क के बीच सामंजस्य बिठाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. शरीर को सुचारु रूप से कार्य करने की यह शक्ति प्रदान करता है. बाहरी व्यक्तित्व और भावनात्मक संतुलन ही पूर्ण रूप से स्वस्थ होने की परिभाषा है. अगर योग को नियमित जीवनशैली में शामिल करें, तो आप संतुलित जीवन का अनुभव करेंगे.
योग न केवल आंतरिक रूप से स्वस्थ बनाता है, बल्कि यह मानिसक और शारीरिक रूप से भी स्वास्थ्य प्रदान करता है. जब हम हर तरफ से स्वस्थ और आनंदित रहेंगे, तो जीवन में एक संतुलन का आभास मिलता है. संतुलित जीवन मनुष्य को हमेशा प्रगति के मार्ग पर ले जाता है. शरीर और मस्तिष्क को नुकसान पहुंचाने वाले तत्व से यह हमेशा दूर रखता है. योग आपकी जीवन शैली में एक संतुलन स्थापित करता है.
तनाव से दिलाता है मुक्ति
जिनके जीवन में तनाव व्याप्त है, उनके लिए तो योग विशेष रूप से लाभदायक है. योग उनके तनावपूर्ण जीवन में शांति और आनंद प्रदान करता है. योग में सांस लेना एक महत्वपूर्ण सिद्धांत है और सांस लेने के विभिन्न रूपों के माध्यम से शरीर और मन को आराम प्रदान किया जाता है. गहरे सांस से लेकर हल्के सांस लेने तक हर संभव तरीके को अपनाने के बाद योग करनेवाले को विभिन्न प्रकार के फायदे प्राप्त होते हैं.
शरीर को बनाता है सुंदर
योग शारीरिक रूप से भी सुंदर बनाता है. जो हमेशा योग को अपने जीवन का हिस्सा बनाते हैं, उनका वजन नहीं बढ़ता है. रक्त संचार को व्यवस्थित रूप से सुचारू बनाता है. इसमें बहुत से ऐसे आसान, क्रिया और प्राणायाम हैं, जिनसे शरीर को सुचारू रूप से काम करने की शक्ति मिलती है. योग इंटरनल र्ऑगस और इंडोक्राइन ग्लैंड्स को भी सही तरीके से काम करने में मदद करता है. इसके माध्यम से त्वचा भी स्वस्थ बनी रहती है. अपने नित्य-प्रतिदिन के जीवन में अगर योग को अपनाते हैं, तो वजन को भी कंट्रोल में रखा जा सकता है. मोटापा बढ़ाने में जिम्मेवारी कैलोरी को बर्न करने का काम करता है योग.
स्पष्टता और एकाग्रता
योग हमारे मस्तिष्क को बिल्कुल स्वच्छ बना देता है. हमारे सोचने की शक्ति को बढ़ा देता है और किसी भी काम को करने के प्रति एकाग्र बना देता है. इसके साथ ही सकारात्मक ऊर्जा को भी बढ़ाने में मदद करता है. मस्तिष्क को बिल्कुल शार्प बनाता है योग. जब शरीर बिल्कुल स्वस्थ हो और दिमाग बिल्कुल स्थिर हो तो अपने-आप आसपास का वातावरण अनुकूल हो जाता है. योग हमें न सिर्फ बुरी आदतों से दूर रखता है, बल्कि शांति और सुकून भी प्रदान करता है. यह सिर्फ एक एक्सरसाइज ही नहीं है, बल्कि एक ऐसा हथियार है, जो पूरे शरीर और मस्तिष्क का पोषण करता है. इन सब बदलावों से व्यक्ति आनंदित महसूस करता है.
अत: अगर रोजाना हम नियमित रूप से योग के कुछ आसनों को भी जीवन में अपनाएं तो निश्चित रूप से हमारा तन और मन स्वस्थ्य एवं सुंदर बना रहेगा.
