Weather Change: तेजी से बदल रहा है मौसम, लापरवाही पड़ेगी भारी, डॉक्टर से जानें कैसे रखें अपना ख्याल

Weather Change: मौसम में बदलाव के साथ इन दिनों सर्दी-खांसी और बुखार के मरीज बढ़ रहे हैं. सरकारी अस्पतालों में रोज 500 से 600 मरीज इन शिकायतों को लेकर आ रहे हैं. इनमें 70 फीसदी मरीज एलर्जी और वायरल बुखार से पीड़ित बताए जा रहे हैं. डॉक्टर मरीजों को बदलते मौसम में रहन-सहन और खान-पान में बदलाव की सलाह दे रहे हैं. उनका कहना है कि अभी के समय में थोड़ी-सी लापरवाही भारी पड़ सकती है. डॉ नवीन कुमार का कहना है कि बदलते मौसम में इम्यून सिस्टम कमजोर होता है. ऐसे में सर्दी-खांसी और जुकाम होना आम बात है. अभी के समय में खान-पान और रहन-सहन पर ध्यान रखना चाहिए.

मूड स्विंग की भी होती है समस्या

बदलते मौसम में मूड स्विंग की भी समस्या होती है. यानी किसी काम में मन नहीं लगना और चिड़चिड़ापन रहना. इस मौसम में खाने में कार्बोहाइड्रेड ज्यादा लेना चाहिए. यह हमें मूड स्विंग से दूर रखता है. अंडे का सफेद वाला हिस्सा, टमाटर, चावल, गेहूं, सेब व ड्राइ फ्रूट्स ऐसी चीजें हैं, जिनमें कार्बोहाइड्रेट ज्यादा होता है.

फल व सब्जियों का ज्यादा करें सेवन

बदलते मौसम में फल व सब्जियों का ज्यादा सेवन करना चाहिए. हरी सब्जी, गाजर, मूली, टमाटर अधिक मात्रा में लेनी चाहिए. इनमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट शरीर से विषाक्त तत्वों को बाहर निकालते हैं और बॉडी को फ्रेश रखते हैं. इससे बीमारियों से बचाव होता है.

ये सावधानी बरतें

– आइसक्रीम, पेस्ट्री, कोल्ड ड्रिंक के सेवन से बचे.

– फ्रिज में रखी चीजें खाने से बचें.

– यदि किसी व्यक्ति को खांसी या जुकाम हुआ है तो उससे दूरी बना कर रखे.

– नियमित रूप से मास्क का उपयोग करें.

– खांसी और जुकाम होने पर गुनगुना पानी पीयें.

– बीमारी होने पर तुरंत अस्पताल में डॉक्टर से संपर्क करें.