डॉक्टर्स की सलाह: गर्मी में घर से बाहर निकले तो पानी बोतल रखें साथ

प्रो डॉ संजय सिंह
रांची : मेडिसिन विभाग (रिम्स) के प्रो डॉ संजय सिंह के अनुसार गर्मी के कारण पेट खराब होने की शिकायत सबसे ज्यादा आ रही है़ मरीज पेट की परेशानी लेकर हमारे पास पहुंच रहे है़ं इस तपती गर्मी में घर से हमेशा अपने साथ पानी बोतल लेकर निकले़ं प्यास को नजर अंदाज नहीं करें. प्यास लगी हो, तो पानी जरूर पीये. प्यास को रोक कर रखने से किडनी पर असर पड़ता है.

इधर-उधर के पानी पीने की जगह घर का साफ पानी का ही सेवन करे़ं अभी से लेकर बरसात तक पानी को आधा घंटा उबाल कर ठंडा कर के ही पीये़ं इसके अलावा पूरी गर्मी लाइट कपड़ा ही पहनें. घर से पानी पीकर अवश्य निकले़ इससे लू से सुरक्षित रहेंगे. साथ ही छतरी का प्रयोग करे़ं इस समय मच्छर काफी बढ़ गये है. घर के बाहर गंदगी नहीं रहने दें. आस-पास साफ सफाई रखे़ं गर्मी में लोग खुले में सोना पसंद करते है़ं ऐसे में मच्छरदानी यूज करें.

डॉ जेके मित्रा(रिम्स) के अनुसार: यह भी जरूरी

पानी व लवण की मात्रा को बनाये रखें

कटे हुए फल न खायें

संतुलित आहार लें, जहां-तहां का पानी न पीयें

बेवजह धूप में न निकलें

पूरी बांह वाले कपड़े पहनकर धूप में निकलें

सिर को ढक कर बाहर निकलें

धूप से आकर ठंडे पानी न पीयें