करें व्यायाम, बचेगी स्मरण शक्ति

कई लोग अक्सर चीजें रखकर भूल जाते हैं या कोई बात याद नहीं रहती. एक शोध के अनुसार, अधिक उम्र के जिन लोगों में अल्जाइमर के ऐसे लक्षण दिखने शुरू हो जाते हैं, वे अगर रोज व्यायाम करें या घर के दैनिक कामकाज करें, तो याददाश्त को बनाये रखा जा सकता है.

स्वास्थ्य सुधारने, मस्तिष्क पर रक्षात्मक असर पैदा करने के लिए व्यायाम सबसे बढ़िया व आसान उपाय है. अमेरिका में रश विश्वविद्यालय के प्रो एरोन एस बुचमैन के अनुसार, हमने शोध में भाग लेने वाले लोगों की उनकी मौत से औसतन दो साल पहले की शारीरिक गतिविधि का आकलन किया. फिर मौत के बाद दान दिये गये उनके मस्तिष्क के ऊत्तकों का अध्ययन किया. इसमें पाया कि सक्रिय जीवनशैली से मस्तिष्क पर बेहद रक्षात्मक असर पड़ सकता है.