हमारे साथ ऐसा बहुत बार होता है कि हम कहीं किसी चीज को रखकर भूल जाते हैं. ऐसा होने से कई बार लोग सोचते हैं कि उनकी मेमोरी पावर कम हो रही है. पर यह जरूरी नहीं है कि यह आपकी कम मेमोरी पावर की वजह से हो रहा है. हाल ही में एक किताब मे बताया गया है कि चीजों के बारे में भूल जाना हमेशा खराब मेमोरी पावर कि वजह से नहीं होता है.
चीजों के बारे में भूलना आम बात है
रोड आइलैंड कॉलेज और इंडियाना यूनिवर्सिटी के दो अमेरिकी प्रोफेसरों की नई किताब ‘द साइकोलॉजी ऑफ मेमोरी’ में इसके बारे में जानकारी दी गई है. इसमें बताया गया है कि कोई भी अपनी मेमोरी पावर को बढ़ा सकते है और छोटी चीजों के बारे में भूलना सामान्य बात है. मेगन सुमेराकी और एल्थिया नीड कमिंस्के कहते हैं कि जानकारी को इकट्ठा करना और उसे दोबारा से याद करना कई ज्यादा मुश्किल होता है. किताब में सिखने की क्षमता को बेहतर बनाना और सरल स्मरण वाली शक्ति को बढ़ाने के तरीकों के बारे में बताया गया है.
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मेमोरी सिस्टम का डिजाइन चीजों को याद रखने के लिए नहीं है
डॉ. कामिंस्के कहती हैं कि हम अपनी मेमोरी के बारे में सबसे अधिक तब जागरूक होते हैं, जब हमें कुछ याद रखने में परेशानी होती है. हमारा अंतर्ज्ञान याददाश्त कैसे काम करती है इसके प्रति पक्षपाती हो सकता है. वह अपनी किताब में यह कहते हैं कि आपको यह जानकर आश्चर्य नहीं होगा कि हमारे मेमोरी सिस्टम को यह याद रखने के लिए डिजाइन नहीं किया गया है कि हमने अपना फोन, चाबी या पानी का बोतल कहां रखा है. लेखकों ने कहा, ”जो लोग फिटनेस से जुड़े होते हैं वह चीजें याद रखने में बेहतर होते हैं.”
क्या है मेमोरी खराब होने कि वजह
इस किताब में बताया गया है कि शराब, नींद की कमी और कैफीन से मेमोरी पर असर पड़ता है. इसमें मेमोरी पावर को बढ़ाने के लिए ‘पुनर्प्राप्ति अभ्यास’ जैसी तकनीकों के बारे में बताया गया है. उदाहरण के तौर पर, हर बार जब आप किसी नए सहकर्मी को देखते हैं तो उसे नाम से बुलाने से आपको नाम याद रखने में मदद मिल सकती है.अपने मेमोरी पावर को बढ़ाने के लिए लोग बहुत सारे तरीके अपना सकते हैं जैसे हर दिन एक्सरसाइज करना, समय पर सोना और अपने डाइट को मेंटेन करना. इन सारे छोटे बदलाव से आपको अपनी मेमोरी पावर बढ़ाने में जरूर सहायता मिलेगी.
