Memory Boosting Tips: मेमोरी को करना चाहते हैं शार्प? ये हैं सबसे आसान और स्मार्ट तरीके

Memory Boosting Tips: अगर आपको चीजें याद रखने में परेशानी होती है या फिर आप चाहकर भी अपने ब्रेन को पूरी तरह से इस्तेमाल नहीं कर पाते हैं तो आज हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताने वाले हैं जिनकी मदद लेकर आप अपने ब्रेन पावर या फिर मेमोरी को काफी आसानी से बूस्ट कर सकेंगे. इन आदतों को जब आप एक बार अपने डेली लाइफ में शामिल कर लेंगे तो आपके लिए चीजें याद रखना और अपने दिमाग का पूरी तरह से इस्तेमाल करना और भी ज्यादा आसान हो जाएगा. तो चलिए जानते हैं आप किस तरह से अपने मेमोरी पावर या फिर ब्रेन पावर को बूस्ट कर सकते है.

नींद को करें पूरा

अगर आप चाहते हैं कि आपका ब्रेन सही तरीके से काम करे और आपको चीजें भी याद रहे तो इसके लिए आपको अपनी नींद पूरी करनी चाहिए. जब आप पूरी नींद लेते है तो आपका दिमाग बेहतर और शांत तरीके से काम कर पाता है. कोशिश करें कि हर रात कम से कम 7 से 9 घंटों की नींद जरूर लें.

दूसरों को भी सिखाएं

आपने जो भी चीजें सीखी हैं उसे दूसरों को भी सिखाने की कोशिश करें. जब आप ऐसा करते हैं तो आपको चीजें समझने में आसानी तो होती ही है लेकिन, इसके साथ ही आपकी मेमोरी और वह जानकारी भी मजबूत हो जाती है.

फिजिकली एक्टिव रहें

अगर आप रेगुलर बेसिस पर एक्ससरसाइज करते हैं तो ऐसा करने से आपके ब्रेन में ब्लड फ्लो बढ़ जाता है. यह आपके ब्रेन के ग्रोथ फैक्टर को बूस्ट करता है. रेगुलर एक्ससरसाइज आपके ओवरऑल ब्रेन फंक्शन को बेहतर बनाता है.

मेंटल एक्ससरसाइज पर दें जोर

अपने ब्रेन को हमेशा पजल्स, रीडिंग या फिर नयी भाषाएं सीख कर चैलेन्ज करें. अगर आप चाहें तो म्यूजिकल इंस्ट्रूमेंट्स को सीखकर भी अपने ब्रेन को चैलेन्ज कर सकते हैं.

समाज से जुड़े रहें

दूसरे लोगों से लगातार इंटरैक्ट कर आप अपने कॉग्निटिव फंक्शन्स को बेहतर बना सकते हैं. अगर आप लोगों से जुड़ रहते हैं तो यह आपके ब्रेन को बेहतर तरीके से काम करने लायक बनाते हैं. केवल यहीं नहीं, जब आप ऐसा करते हैं तो आपका स्ट्रेस लेवल कम हो जाता है. स्ट्रेस लेवल कम होने की वजह से आपकी मेमोरी पावर बेहतर हो जाती है.