Low Calorie Foods in Winter: सर्दियों का मौसम अपने साथ ठंड के साथ-साथ ज़्यादा भूख और गरमागरम खाने की चाह भी लेकर आता है. इस मौसम में लोग अक्सर घी, मक्खन और तले-भुने खाने की ओर ज़्यादा आकर्षित हो जाते हैं, जिससे वजन बढ़ने लगता है. लेकिन सही जानकारी और संतुलित आहार के साथ सर्दियों में भी वजन को आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है. डायटीशियन मुस्कान कुमारी के अनुसार, सर्दियों में वजन घटाने के लिए ऐसे खाद्य पदार्थों का चयन करना चाहिए जो लो-कैलोरी, फाइबर से भरपूर हों और शरीर को अंदर से गर्म भी रखें. सही लो-कैलोरी फूड्स न केवल भूख को नियंत्रित करते हैं, बल्कि मेटाबॉलिज़्म को तेज करके फैट बर्न करने में भी मदद करते हैं. इस आर्टिकल में लो-कैलोरी फूड के बारे में बात करनेगे जो कि आपको वजन को नियंत्रण में रखने में मदद करेगा.
सर्दियों के लिए बेस्ट लो-कैलोरी फूड्स
गाजर
गाजर सर्दियों की सबसे बेहतरीन सब्ज़ी है. इसमें फाइबर अधिक और कैलोरी कम होती है. आप सलाद, सूप या हल्की सब्ज़ी के रूप में इसे खाएं.
पालक
पालक आयरन और फाइबर से भरपूर होती है और वजन घटाने में मदद करती है. पालक सूप या सब्ज़ी सबसे अच्छा विकल्प है. इसे खाने के बाद आपको दिन भर हल्की-फुलकी भूख लगती है.
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मूली
मूली शरीर को डिटॉक्स करती है और पेट लंबे समय तक भरा रखती है. मूली का सलाद या सब्ज़ी लें.
पत्तागोभी (कैबेज)
पत्तागोभी लो-कैलोरी होने के साथ पाचन के लिए भी अच्छी होती है. सूप या सब्ज़ी के रूप में शामिल करें.
टमाटर
टमाटर में कैलोरी बहुत कम होती है और यह फैट बर्निंग में मदद करता है. टमाटर सूप या सलाद लें.
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
