ABC Juice: आजकल हेल्थ और फिटनेस का ट्रेंड बढ़ता जा रहा है, और लोग अपने शरीर को प्राकृतिक तरीके से पोषण देने के लिए हेल्दी जूस अपनी दिनचर्या में शामिल कर रहे हैं. सर्दियों के दिन नजदीक है और इस समय सबसे ज्यादा सेवन किया जाने वाला जूस है – ABC Juice.
जैसा की इस जूस का नाम है इसमे एबीसी तीन मेन इन्ग्रीडींट – A: Apple (सेब), B: Beetroot (चुकंदर), C: Carrot (गाजर) – होते है. इसे पीने से शरीर को विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सिडेंट्स का लाभ मिलता है, और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है.
ABC Juice बनाने की सामग्री
प्रभात खबर डिजिटल प्रीमियम स्टोरी
- 1 मध्यम आकार का सेब
- 1 मध्यम आकार का चुकंदर
- 2 मध्यम आकार की गाजर
- ½ नींबू का रस (स्वादानुसार)
- 1 चम्मच शहद (इच्छानुसार)
ABC Juice बनाने की आसान विधि
- सभी फल और सब्जियों को अच्छी तरह धोकर छोटे टुकड़ों में काट लें.
- इन्हें जूसर या ब्लेंडर में डालें.
- जरूरत अनुसार थोड़ा पानी डालकर मिक्स करें.
- यदि पसंद हो तो शहद और नींबू का रस मिलाकर स्वाद बढ़ाएं.
- तैयार जूस को गिलास में सर्व करें और तुरंत पिएं.
ABC Juice पीने की सही मात्रा
- रोजाना 200-250 मिलीलीटर यानी लगभग एक गिलास ABC Juice पीना पर्याप्त है.
- सुबह खाली पेट इसे पीना सबसे फायदेमंद होता है.
- अगर आपको ब्लड शुगर या एलर्जी की समस्या है, तो पहले डॉक्टर से सलाह लें.
ABC Juice के प्रमुख स्वास्थ्य लाभ
- सेब (Apple): पाचन सुधारता है और विटामिन C से भरपूर है.
- चुकंदर (Beetroot): ब्लड प्रेशर नियंत्रित करता है और ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है.
- गाजर (Carrot): विटामिन A से आंखों की रोशनी और त्वचा की सेहत सुधारता है.
- डिटॉक्सिफिकेशन: शरीर से टॉक्सिन्स निकालता है.
- इम्यून सिस्टम: रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है.
ABC Juice पीने के टिप्स
- हमेशा ताजा जूस ही पिएं, क्योंकि स्टोर किया हुआ जूस पोषक तत्व खो सकता है.
- सुबह खाली पेट पीना सबसे अधिक लाभकारी होता है.
- शहद और नींबू का स्वाद बढ़ाने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं.
ABC Juice न सिर्फ स्वादिष्ट है, बल्कि यह स्वास्थ्य और ऊर्जा दोनों में सुधार करता है. इसे अपनी डेली की डायट में शामिल कर स्वस्थ और सक्रिय जीवनशैली अपनाएं.
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
