Benefits of Carrot Juice: कोरोना काल से (Iimmunity Boost) को लेकर लोग काफी जागरूक साबित हुए है. इसके लिए लोग विटामिन से भरपूर तत्वों को अपने आहार में शामिल कर रहे हैं, जो स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक साबित हो रहा. वहीं हम आपको इम्यूनिटी बूस्टर (Iimmunity Boost) के लिए सबसे आसान तरीका बताने जा रहे जो आपकी आंखों के लिए भी बेहद फायदेमंद साबित होगा. वैसे तो सब्जी में मौजूद विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट शरीर के अन्य अंगों के लिए भी फायदेमंद हैं, लेकिन इनमें गाजर के जूस को (Benefits of Carrot Juice) सबसे खास तत्वों में एक माना जा रहा है.
गाजर में कार्ब्स और वसा (Fat) कम पाया जाता है. ऐसे में आप गाजर (Carrot) को नियमित आहार में शामिल कर सकते हैं. गाजर के जूस (carrot juice) में विटामिन ए, सी और के ज्यादा मात्रा में पाया जाता है. गाजर के जूस का रोजाना सेवन करने से (Iimmunity Boost) त्वचा को फायदा पहुंचाता है. फलों में ल्यूटिन और जेक्सैन्थिन नामक कैरोटेनॉइड पिगमेंट (Carotenoid Pigment) भी पाए जाते हैं, जो शरीर में मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से लड़ने में काफी मदद साबित होते हैं. बताएं आपको कि सब्जी की तरह गाजर का जूस भी शरीर के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है.
यह आपकी इम्युनिटी को बढ़ाता है: जूस में मौजूद विटामिन ए और सी शरीर में फ्री रेडिकल्स को होने वाले नुकसान को रोकने में मदद करता है. इसमें विटामिन बी6 भी मौजूद होता है जो इम्यूनिटी बूस्टर (Iimmunity Boost) के लिए फायदेमंद होता है.
ब्लड सूगर में मदद कर सकता है: गाजर का रस (Carrot Juice) ब्लड सूगर (Blood Sugar) को सामान्य रखने में काफी मददगार साबित होता है. डायबिटीज के मरीज (Diabetic Patients) को भी इसका फायदा मिलता है.
त्वचा के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है: गाजर के रस (Carrot Juice) में विटामिन सी मौजूद होता है, जो त्वचा में कोलेजन उत्पादन (स्किन टाइट करने) में मदद करता है और त्वचा की लोच (त्वचा ढीली) को सक्षम बनाता है. साथ ही त्वचा में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को नुकसान से बचाने में मदद करते हैं.
दिल के लिए अच्छा हो सकता है: सब्जियों के रस (Vegetable Juices) में पोटेशियम मौजूद होता है जो रक्त वाहिकाओं को फैलाने में मदद करता है और यह बल्ड प्रेशर (Blood Pressure) के स्तर को कम करने में मदद करता है और स्ट्रोक की संभावना को भी रोकता है. साथ ही इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट लिपिड के ऑक्सीकरण को कम करने में मदद करता हैं.
निर्देश: इस लेख में बताएं गए सभी सुझाव केवल सामान्य सूचना के लिए है. कोई भी फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने या अपने आहार में कोई बदलाव करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें.
