Home Remedies For Shoulder Pain: घर पर ही पाएं कंधों के दर्द से निजात, करें ये घरेलू उपचार

Home Remedies For Shoulder Pain: आज के समय में सबसे अधिक लोग कंधे में दर्द से परेशान हैं. आइए जानते हैं कुछ घरेलू उपचार के बारे में जिसकी मदद से कंधों के दर्द से राहत पाया जा सकता है.

Home Remedies For Shoulder Pain: कंधे में दर्द होना आज के समय में आम समस्या है. डेस्क पर बैठने और अधिक समय तक काम करने से कंधे में दर्द और तनाव बना रहता है. हम इस आर्टिकल में आपको बताएंगे कंधे के दर्द का घरेलू उपचार…

कंधे में दर्द का घरेलू उपचार

बर्फ से करें सिकाई

Apply ice

कंधों में दर्द और सूजन से अगर आप परेशान हैं तो बर्फ से सिकाई करें. आइस थेरेपी से मसल्स औ स्टिफ जॉइंट्स को आराम मिलता है. बता दें कम से कम 30 मिनट तक बर्फ से अपने कंधों की सिकाई करें.

हॉट वॉटर बैग से करें सिकाई

Hot water bag

कंधों में दर्द से छुटकारा पाना है तो हॉट वॉटर बैग से सिकाई करें. ऐसा करने से कंधे में दर्द और सूजन से राहत मिलेगी. ध्यान रहे 15 से 20 मिनट तक अपने कंधों पर गर्म बैग से सिकाई करें.

लैंवेंडर का तेल लगाएं

Apply lavender oil

जो लोग कंधों के दर्द से परेशान हैं उन्हें लैंवेंडर का तेल जरूर लगना चाहिए. इसके लिए गर्म पानी में लैंवेंडर तेल की कुछ बूंदे डाल लें और कंधे पर डालें. ऐसा करने से आपको दर्द से राहत मिलेगी.

हल्दी का लगाएं लेप

Apply turmeric paste

कंधों में दर्द से निजात पाने के लिए घरेलू उपाय अगर आप करना चाहते हैं तो हल्दी का लेप लगा सकते हैं. दरअसल हल्दी में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो कंधे के दर्द से राहत दिलाने का काम करता है. इसके लिए एक कटोरी में एक चम्मच हल्दी पाउडर और नारियल का तेल मिला लें. इसके बाद इस पेस्ट को कंधे पर लगाएं. ऐसा करने से कंधे में दर्द से आपको निजात मिल जाएगा.

योगा करें

Yoga

कंधे में दर्द से निजात चाहिए तो चाइल्‍ड पोज योग या बालासन करना शुरू कर दें. ऐसा करने से कंधे में हो रहे दर्द से राहत मिलेगा साथ ही सूजन भी खत्म हो जाएगा.