सर्दियों (winter) में क्या आप भी रूखी और बेजान त्वचा (Healthy SkinTips) से परेशान होने लगे हैं. यदि इसका जवाब हां है तो यह खबर आपके लिए खास है. इस मौसम में अधिकांश लोगों को मुंह, हाथ, पैर और शरीर के किसी अन्य हिस्से की त्वचा फटने की शिकायत अक्सर होती है. कम नमी वाले वातावरण में अमूमन ऐसी समस्याएं नजर आतीं हैं. ऐसे में खास एहतियात बरत कर आप अपनी त्वचा संबंधी समस्याओं से निजात पा सकते हैं. आइए कुछ खास उपाय आपको बताते हैं…
हाइड्रेटेड का रखें ध्यान : सर्दियों में हवा में नमी कम होती है जिसके कारण हमारे शरीर से पानी आसानी से रिलीज हो जाती है. इससे बॉडी में पानी की कमी होने लगती है. इस वजह से हमारी त्वचा में ड्राईनेस बढ़ता है. इसलिए नियमित अंतराल पर उचित मात्रा में पानी पीना जरूरी होता है.
सर्दी में ऐसे पानी से नहाएं : सर्दियों में ठंड के कारण लोग गर्म पानी से नहाना पसंद करते हैं. यहां इस बात का ध्यान रखना जरूरी है कि पानी अत्यधिक गर्म नहीं होनी चाहिए. ऐसा करने से त्वचा झुलसने का डर रहता है और त्वचा संबंधी समस्याएं आपको परेशान कर सकतीं हैं. गर्म पानी स्किन को ड्राई कर देता है, जिससे त्वचा फटने लगती है.
इन प्रोडक्ट का करें इस्तेमाल : सर्दियों में विशेष प्रकार के स्किन केयर प्रोडक्ट यूज करना चाहिए. बदलते मौसम के अनुरूप अपने स्किन केयर प्रोडक्ट को बदलने का काम करें. इस मौसम में अच्छी क्वालिटी वाले मॉइश्चराइजर का ही इस्तेमाल करें. यह शरीर में नमी को बरकरार रखता है और रूखेपन से आपको बचाता है.
यदि एलर्जी की शिकायत हो तो : ठंड में एलर्जी की शिकायत बढ जाती है. इसलिए ऐसी चीजों से दूरी बनाकर रखें, जिनसे आपको एलर्जी हो. अधिक देर तक धूप में बैठने से त्वचा जलने का डर भी रहता है. इससे चेहरे और शरीर पर लाल व काले धब्बे होने का खतरा रहता हैं. इस तरह की एलर्जी को सन एलर्जी के नाम से जाना जाता है. यही नहीं सर्दियों में स्केबीज नामक संक्रामक एलर्जी भी हो सकती है. त्वचा रूखी हो जाती है, जिसके कारण खुजली आपको परेशान कर सकती है.
हरी सब्जियां व फल का सेवन : इस मौसम में मौसमी फलों और सब्जियों का सेवन करना आपके लिए लाभदायक है. वैसे भी जाडे के मौसम में फलों और सब्जियों की भरमार होती है. इन सब्जियों में विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट पाये जाते हैं. इनमें फाइबर, आयरन, मिनरल्स जैसे जरूरी पोषक तत्व होते हैं. ये पोषक तत्व हमारी स्किन को नरम बनाये रखते हैं. स्ट्रॉबेरी, अंगूर, अमरूद आदि का सेवन जरूर करें. इस प्रकार के फूड में पर्याप्त मात्रा में पानी होता है, जो शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है. इससे कई बीमारियों का खतरा कम हो जाता है.
Posted By : Amitabh Kumar
