Health Tips: बॉडी दे रहा है ये संकेत तो हो सकती है विटामिन बी12 की कमी, हो जाएं सतर्क

Health Tips: विटामिन बी12 का सबसे अच्छा स्रोत मछली, अंडा, मांस और डेयरी प्रोडक्ट्स को माना जाता है.

Health Tips: विटामिन बी12 हमारे बॉडी को सही तरह से काम करने के लिए एक जरूरी तत्व है. यह हमारे शरीर को सुचारू रूप से चलने के लिए बहुत जरूरी होता है. अगर शरीर में इसकी कमी हो जाती है तो कई सारी परेशानियां देखने को मिलती हैं. यह हमारे शरीर में रेड ब्लड सेल्स को बनाने में मदद करता है. इसकी कमी की वजह से एनीमिया का रोग हो जाता है. यह हमारे नर्वस सिस्टम के लिए बहुत ही जरूरी होता है. विटामिन बी12 का सबसे अच्छा स्रोत मछली, अंडा, मांस और डेयरी प्रोडक्ट्स को माना जाता है. विटामिन बी12 की कमी को शरीर में होने वाले कुछ बदलावों से पहचान सकते हैं. ऐसे में अगर आपके शरीर में ये लक्षण दिखे तो सतर्क हो जाएं.

विटामिन बी12 की कमी के लक्षण

• अगर शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो जाती है, तो शरीर में थकान और कमजोरी का एहसास होने लगता है.
• विटामिन बी12 की कमी के कारण व्यक्ति को सांस लेने में दिक्कत का सामना करना पड़ता है.
• अगर आपके मुंह में बार-बार छाले हो रहे हैं तो यह विटामिन बी12 की कमी के कारण हो सकते हैं.
• अगर आपके पैरों और हाथों में झनझनाहट रहती है तो यह विटामिन बी12 की कमी को दर्शाता है.
• अगर आपका वजन अचानक से कम हो रहा है तो ये विटामिन बी12 की कमी के कारण हो सकता है.
• विटामिन बी12 की कमी के कारण दिल की धड़कन भी तेज हो जाती है. ऐसे में अगर आपको ये सभी लक्षण दिख रहें है तुरंत अपने डॉक्टर से परामर्श लें और इस कमी को दूर करें.